少吃牛奶吃什么可以增奶？

可以吃猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等。在你的饮食中，然后撇油后再吃，以免太油腻。配素菜的汤，如鲫鱼豆腐汤、鸡蛋紫菜汤等，也能促进乳汁分泌。

有些蔬菜也有催乳的作用，如黄花菜、茭白、丝瓜、生菜、豆芽等。，可以煮着吃，可以煲汤吃。

可与中药或催乳类中成药配伍，如催乳汤、催乳颗粒、炒麦芽等。汤里可以加入通草、王不留行、丝瓜络等中草药，也能起到催乳的作用。

推荐食物代替牛奶:

牛奶，虽然可以代替母乳，但是不能直接给宝宝吃。这是因为它所含的蛋白质成分不适合年龄较小的宝宝肠胃，会出现消化不良。

如果选择鲜牛奶而不是母乳，父母应该在喂养前提前做好这些处理。鲜奶浓度比较高，需要用开水稀释，新生儿消化系统比较弱。建议水和牛奶按照2比1的比例混合，将充分混合的鲜奶煮沸。这一步主要是进行杀菌消毒。注意煮沸时间不要太长，控制在3分钟左右即可。