枸杞泡水喝都有哪些功效和作用呢？

枸杞是一种中草药，使用历史悠久，具有一定的药用价值，应用范围广，正确使用可以充分发挥其作用和作用，了解其功效和作用对我们有益，那么枸杞泡水喝都有哪些功效和作用呢?下面一起看看吧。

1、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清丙氨酸转氨酶，促进肝损伤的修复。聚珍堂研究了枸杞抗实验性高脂血症肝脂的有效性和毒性。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

2、抗衰老

枸杞富含枸杞多糖，-胡萝卜素，维生素E、硒和黄酮类化合物具有良好的抗氧化作用。枸杞能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延长寿命。

3、滋补肝肾

枸杞味甘平，中医认为能滋补肝肾，益精明目，养血，增强免疫力。枸杞是现代人最实用的.其功效是抗疲劳，降低血压。此外，枸杞能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。根据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾衰竭。

4、美容

很多人不知道经常吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，美白。

5、提高睡眠质量

枸杞适合全年食用。经常饮用可以改善身体健康，缓解睡眠质量差、难以入睡等睡眠问题，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法不同于冬夏。夏天适合泡茶，冬天可以煮汤。泡茶的最佳时间是下午，有利于睡眠。

6、预防亚健康

枸杞泡水也可以预防亚健康，因为枸杞泡水可以让身体吸收丰富的营养，可以维持内部环境的酸碱平衡，也可以抑制乳酸、油酸等有害物质，可以保持身体年轻健康，也可以防止酸性体质可以增强体质预防亚健康。