孕期饮食:芡实的好处和注意事项

怀孕期间，为了母婴健康，饮食需要特别注意。芡实作为一种营养食品，适量食用对孕妇和胎儿有很多好处。本文将对芡实的营养价值和食用方法进行深入探讨，帮助孕妇更好地了解这种食物。

营养正常

芡实含有大量的淀粉和维生素，不仅能为孕妇提供足够的热量，还能满足身体的营养需求。此外，芡实还能补脾胃、养心安神，对心悸、失眠、多梦、注意力不集中也有帮助。

美味的

推荐煮芡实玉米排骨汤，芡实莲子汤，既好吃又有营养。这两种汤对于孕妇来说都是不错的选择，可以满足孕妇的口味需求，好处多多。

需要注意的事项

芡实有收敛作用，容易加重便秘症状。因此，怀孕期间大肠蠕动减弱时，孕妇如有便秘症状，暂时不宜食用芡实。同样，如果孕妇尿黄，经常口渴，也不建议吃芡实。吃之前最好咨询一下中医，确保安全。