肝火亢奋引起的失眠怎么调理

建议你注意降低大脑兴奋度，睡前做体操适当放松，避免服用刺激性饮料(如咖啡、浓茶等。)，不抽烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，有利于减少大脑兴奋，放松心情。试试口服叶琪肾安片等。白天不睡觉，晚上留。白天加强锻炼，一般累的时候睡眠比较好。

肝亢食疗:川贝母10g捣碎成粉，梨2个，去皮切块，冰糖适量，清水炖。平时不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。