男人吃什么补身体？

补身体需要根据体虚的情况选择食疗或者药物调理治疗。虚是指身体缺乏气血阴阳等必需的营养物质。食疗可以根据营养缺乏的情况吃山药、芡实、茯苓、大枣、蜂蜜、桂圆肉、黑芝麻、核桃仁、麦芽糖、莲子、生姜、阿胶、白扁豆、荠菜等。根据中医五行学说，五色五味可以分别滋养五脏，即青、红、黄、白、黑，酸、苦、甜、咸可以分别滋养肝、心、脾、肺、肾五脏。所以在身体虚弱的时候，也可以根据脏腑的喜好，服用相应色味的食物。补虚药有玉屏风颗粒、四物丸、八珍颗粒、十全大补丸、四君子颗粒等。

不要着急补肾，否则不仅效果大打折扣，还容易进入补肾的误区，对身体造成不良影响。各位男性朋友，在补肾之前，记得了解以下注意事项。

1，补肾，严禁烟酒。

在饮食上，对男性生殖功能影响最大的是烟酒，所以在补肾的过程中要禁绝烟酒。据专家介绍，长期吸烟和过度饮酒者的精子数量低于不吸烟和不饮酒者，而精子形态异常率高于普通人。

2.不要吃太多的豆类。

豆类食物富含植物雌激素。如果男性吃得过多，会引起体内内分泌紊乱，降低精子的数量和活力。对于有生育要求的男性，一定要适量吃豆类。

3.高温影响精子生成。

精子产生和存活的适宜温度低于体温1-2℃，而冬季长时间高温沐浴会破坏精子的生存环境，损伤生精上皮。长时间泡桑拿、温泉、电热毯，会因高温导致生精功能下降。所以，如果你是一个爱“高温”的男人，最好适当减少在高温环境下的时间，把洗澡的习惯改为淋浴。

4.精神压力会减少精子数量。

随着生活工作节奏的加快，人们运动的时间越来越少，身体抵抗力越来越差。尤其是男性，生活压力大，长期过度紧张，身体总是处于应急状态，会使精子数量明显减少。