红枣粥——健脾养胃清热

茯苓是一种中草药，可以治病，还具有保健功能。不仅仅是茯苓，在我们的日常生活中，还有一些很长寿很健康的中草药，既可以食用，也可以入药。茯苓可以用来煮粥，搭配红枣可以起到利尿祛湿的作用。

红枣茯苓粥

疗效:健脾养血，清热除烦。

营养价值:氨基酸、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷和有机酸。

适合人群:适合脾胃虚弱、食欲不振、浮肿、心烦口渴、心烦失眠的患者。

禁忌人群:虚寒遗精、气虚下陷者慎用。

红枣茯苓粥所需材料

主料是红枣、茯苓、粳米、蔬菜、盐。

茯苓红枣粥的做法

将1粳米洗净，然后用清水浸泡半小时，取出沥干；红枣洗净；茯苓洗净；将蔬菜洗净，切丝。

2将锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，大火烧开。

3加入茯苓，煮至熟。小火煮至浓稠，撒上蔬菜，加盐拌匀。

茯苓红枣粥的功效与作用

红枣可以抗过敏、除异味、安神、益智健脑、增进食欲。茯苓有利尿、利尿、健脾和胃、宁心安神的作用。茯苓大枣粥可以滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽，美容养颜。这样的粥不仅可以美容养颜，安神镇静，还可以滋润皮肤。大枣能补血补铁，配合茯苓，能补气血，养胃健脾。

这些小常识不知道大家懂不懂。经常食用，不仅能补充丰富的营养，健脾养胃，清热利湿，还有降低胆固醇的作用。哦，平时可以放心吃。