磨牙怎么治疗？

磨牙症的病因非常复杂，包括精神、情绪、牙源性、系统性、职业性、自发性等因素。(1)心理-心理因素:精神压力可使咬合肌的张力增加，尤其是焦虑的人，他们试图通过磨牙来缓解内心的忧郁。这些患者长时间频繁接触牙齿。口腔是一个情感强烈的器官。有的人选择磨牙的口腔习惯，来满足自己受挫的欲望和欲望。此外，心理上的挫败感也会造成咬紧牙关，磨牙。(2)中枢系统控制障碍:磨牙症是一种不自主的潜意识动作，是失去高级中枢调节控制的反应。人入睡后，由于大脑皮层的活动受到控制，下意识的闭颌反射增加，肌肉紧张和收缩的节律发生明显变化，产生握拳和磨牙活动；醒后磨牙得到控制。(3)咬合因素:磨牙症与咬合因素密切相关。咬合高或者有咬合干扰的时候，会不由自主的咬牙消除高点。在临床上，磨牙症可以通过修复咬合、正畸、调牙合等方法消除或减轻。此外，咬合类型、牙位、牙齿松动、下颌运动、牙型、修复等在磨牙症的发病中也起重要作用。(4)其他因素:除上述因素外，还有遗传因素、营养缺乏、维生素和钙缺乏、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、血压变化、睡眠姿势等与磨牙症有关。睡眠时侧卧位和腹位的睡眠姿势容易发生磨牙症。这些姿势使下颌受压不均，关节位置发生变化，牙齿形成干涉接触，导致下颌肌肉张力增加，表现为磨牙或磨牙。此外，高尿酸血症、甲亢、过敏、膀胱应激、内分泌失调等。可能与磨牙症有关。1.白天保持口腔健康的休息状态，也就是保持牙齿松动，最好嘴唇并拢，牙齿分开。2.咬苹果或生萝卜，使上下颌骨疲劳，口腔平静。3.热敷上下颌，放松咬合肌。还能减少头疼的几率。4.你可以在体育用品商店购买护齿套，它可以帮助防止晚上磨牙。5.磨牙和压力关系最大，所以放松是最好的方式。6.减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入。7.洗个热水澡。8.对自己宽容一点。9.学习放松的方法，比如冥想或者逐渐放松。