吃什么可以补精？男人怎样才能补精？

虾味道鲜美，营养价值和药用价值高，是常见的壮阳食品。它有滋补作用。如果男性精子过少或患有罕见疾病，经常吃虾有助于增加精子数量。

2.核桃

核桃具有补肾的作用，不仅含有人体所需的多种微量元素和矿物质，而且含量很高，尤其是精氨酸，远远高于其他同类水果。经常多吃核桃可以补充体内的精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分之一。

3.枸杞

枸杞是常用的中药材，食用价值也很高。经常食用可以强健筋骨，补充疲劳。含有丰富的维生素和抗氧化剂，经常食用可以补充锌和铁，可以缓解肾虚引起的少精症。

4、泥鳅

泥鳅是一种高氨基酸食品。适当食用可以增加精子数量，改善精子质量，特别适合少精子症患者。