我今年50岁了，现在晚上总是睡不着。白天没精力吃中药，白天还是没精力。发生了什么事?请专家解答。

1，早上五六点必须起床，不要睡觉。晚上九点半睡觉。

2.晚上可用艾叶30g，生姜3-5片，红花30g，精盐适量。浸泡至脚部皮肤发红，全身微汗。25-30分钟。泡脚后立即上床睡觉。

以上方法不仅解决了失眠多梦，还能滋养人体气血，增强体质。