孕妇身体虚弱怎么补？
气血两虚的症状是头晕、心悸、气短、乏力、面色晦暗、舌淡苔薄白、脉弱。
扶正补虚中药包括党参、黄芪、当归、熟地。有谷物、水果、牲畜和蔬菜，特别是瘦猪肉、猪蹄、竹丝鸡丁、乳鸽、鸭绒、羊肉、鹿血、鹿蹄筋、栗子、海鲜、小米、木瓜、蘑菇、猴头菇、花生、莲子、黑豆、胡萝卜和青蒿。
体虚进补要注意两点，即脾胃功能和进补时间，否则效果不明显。
一般来说，食物营养吸收的质量取决于脾胃的功能。只有脾胃健康，消化力强，身体才能有效吸收营养。所以进补的食物要搭配党参、陈皮、生姜、红枣等。，从而达到益气健脾、开胃消滞的效果。
中医自古以来就讲究进补的时间。大多数人认为一年中秋冬进补为宜。因为人的生理变化是遵循一定规律的。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，是指阳气在春夏两季泄出，气血趋于表里，人体处于旺盛生长时期；秋冬季节，阳气收藏，气血趋向于内，人体处于存精期。因此，人们认为秋冬进补，营养容易被人体吸收，容易储存。白天阳气生于晨，阳虚体质在进食补阳时选择晨；黄昏时分，殷琦开始繁盛，阴虚的人在进食时多选择午后。其实这种说法也是基于人体生物钟的规律；大家可以根据具体情况决定。
补虚扶正方以调理气血、滋补强身为目的，能达到消化疲劳、消除疾病、延年益寿的效果。但外感发热、湿热蕴结、热毒炽盛者慎用。
红枣羊肉骨糯米粥
材料:
红枣5个，羊胫骨1，糯米100g，清水适量。
练习:
1.红枣洗净去核。羊胫骨洗净，捣碎。糯米洗干净。
2.将清水和羊骨头放入锅中，大火煮开后小火煨约1小时，滤出骨头，再加入糯米和红枣，继续煮至粥成。
功效:
本品具有滋阴补肾、益气养阴的功效。
鸡粥
材料:
1母鸡，粳米200克，葱少许，姜3片，料酒少许，精盐味精适量，水适量。
练习:
1.将母鸡清洗干净，冲洗干净，放入开水锅中，取出，粳米洗净。
2.将鸡肉切块，与粳米同煮。等煮好的饭烂了，再吃粥。
功效:
本品具有养心安神、健脾开胃的功效。
章鱼锅猪蹄
材料:
章鱼150g，猪蹄1。
练习:
1.章鱼洗净切片，猪蹄对半切，再切块。将它们一起放入砂锅中，加水。
2.煨至猪蹄熟，吃章鱼，猪蹄，喝汤。一般服用5 ~ 7次有效。
功效:
本品具有补益气血、填精益髓的功效。
吴茱萸粥
材料:
吴茱萸3克，粳米100克，葱花少许，精盐少许，水适量。
练习:
1.将吴茱萸研成细粉，粳米洗净。
2.锅内放清水，放入粳米，先用大火烧开，再用小火煮至成粥，再放入吴茱萸、葱花、盐搅拌均匀。
功效:
本品具有强身健体、滋阴养血的功效。