脚底疼是什么原因？

考虑到你有局部软组织肌肉劳损引起的一系列症状，需要积极治疗。建议大家注意休息保暖，保持良好的生活习惯，情绪上不要劳累受凉熬夜，保持良好的心态，饮食清淡、温热、易消化，禁止生冷辛辣，多揉肾俞穴、内关穴、足三里，配合口服扶他林进行治疗调理。

足部不适的治疗

1，缓解疼痛

休息或理疗可以改善疼痛，包括超短波和电疗。对于长时间站立或运动后引起的疼痛，可逐渐冰敷约10分钟至15分钟。

2.药物疗法

实施情况严重，可采用消炎、镇痛、活血化瘀等中药进行治疗。这种方式如膏药，可以贴在自己的脚上，慢慢刺激神经末梢扩张血管，可以使血液循环更加顺畅，使双脚达到消肿止痛的效果。现在反应比较好的是根骨止痛膏之类的东西，非常经济安全，可以快速止痛。

3.使用护垫

可以适当使用蛋白质，可以有效降低足底筋膜产生的张力，减少下肢负重时反复劳损对脚底的伤害。

4.做伸展运动

平时可以多做拉伸运动，可以大大改善足底筋膜炎。

温馨提醒:脚底保健小贴士

每晚睡前可以用拳头敲打脚底，可以缓解一天的疲劳。通过拍打可以适当刺激脚底，直接促进全身的血液循环，可以快速恢复身体的精力。正常的拍打方式是以脚为中心，有节奏地向脚的四周扩散，可以缓解疼痛。