经常吃香蕉有什么好处？

1，治疗皮肤瘙痒香蕉皮中含有大麻素，可抑制细菌和真菌的生长。实验证明，香蕉皮对治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。患者可选取新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤上反复摩擦，或捣成泥状，或用水煎服数日，均有效果。

2、降血压通便从营养学的角度来说，香蕉是富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热者寒”的原则，最适合燥热之人食用。痔疮出血的人，燥热胎动不安的人，都可以生吃香蕉肉。

3.瘦身香蕉对瘦身相当有效，因为香蕉热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。另外，香蕉淀粉含量高，容易饱，淀粉在体内转化为糖分需要一段时间，所以不会产生太多的能量积累。由此看来，香蕉也可以作为减肥的首选。

4、美容香蕉面膜做法:半个香蕉，泥和适量的牛奶，调整成倔强的形状，敷在脸上。保持在15 ~ 20分钟再洗掉。能清爽润滑皮肤，去除脸上的痘痘，淡化雀斑。

5、解酒香蕉皮60克开水喝，清头目。特别提醒:香蕉寒、脾胃虚寒、胃痛、腹泻患者少用。香蕉含有大量的镁。多吃会使血液中的镁含量增加，抑制人的心血管系统，引起明显的肌肉麻痹和嗜睡、乏力的症状。医生认为司机不应该空腹吃香蕉。

6.香蕉可以当早餐。在生活忙碌的日子里，越来越多的人想通过吃一些健康的食物作为补充来弥补平时不平衡的饮食，而香蕉就是非常健康的食物之一。香蕉含有丰富的维生素和一些人体需要的矿物质，所以很容易从香蕉中吸收各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。