中医是最安全的减肥方法。我们来看看中医是怎么讲辩证减肥的。
减肥没有放之四海而皆准的药方。中医在减肥的时候特别注重辨证论治。不同原因引起的肥胖有不同的调理方法。
黄芪治疗气虚型肥胖症。古人总结道:“其人肥而白，多因气虚”。这是因为“气为血帅”，而气虚活血能力弱，血液不能充分到达面部，所以这类肥胖者的外貌是白胖的。而且由于血液循环缓慢，常伴有气短、懒散、乏力等不适。看它的舌头，大多是胖胖的，微红的，边缘有齿痕。
气虚肥胖者要补气减肥，首选黄芪。黄芪味甘，性新，微温，归肝、脾、肺、肾经。具有益气固表、止汗生肌、利尿消肿的功效。黄芪应该是新的，很温和，特别擅长补脾胃之气。可以每天用黄芪30克左右，用水煎后代的茶；或取黄芪50克左右，熬汤煮饭或粥，便成了黄芪饭粥；还可以在煮机、鸭或肉的时候放一些黄芪，增加益气养阴的功效。此外，气虚的肥胖者适合做一些温和的运动，避免强度过大而疲惫。散步、慢跑、跳舞都是非常适合气虚肥胖人群的运动方式。
肉桂治疗阳虚型肥胖。脂肪有类似被子的保温作用。当自身的能量和阳气不足时，身体会保留更多的脂肪来保护虚弱的阳气。阳气越弱，脂肪就越多。俗话说“十个胖子九个弱”。这些胖子看起来很壮，其实是外强中干。阳虚严重，甚至容易怕冷。吃凉了会拉肚子。
肉桂可以用于这类肥胖者的调理。肉桂具有补火壮阳、散寒止痛、活血通经的功效，能改善肾阳不足、精气衰退、内热偏寒的症状。肉桂很适合和牛肉搭配，牛肉也是温鲜的，可以补脾胃，改善脾胃虚寒，腹泻的症状。也可以用肉桂煮粥泡茶。饮食上少吃生冷之品，夏天不要贪吃冷饮，包括凉茶、龟苓膏、西瓜等寒性新水果。应选择有氧运动，如快走、慢跑，以及一些简单的呼吸方法，增加运化功能。
薏苡仁用于痰湿肥胖。痰湿体质是现代人常见的体质类型。痰湿体质的人大多容易发胖，身体较重。他们总喜欢坐着不动，饭后总觉得困。
痰湿肥胖的人通常不爱喝水，否则容易面部浮肿，手脚浮肿。所以健脾祛湿是镭键。薏苡仁能益胃消水肿，可长期服用益气。很多痰湿体质的人都喝过网上流传的减肥神方糯米红豆汤，但是效果不太好。其实这大部分源于薏苡仁的错误使用。薏米不是直接用的，需要提前炒熟，以去除其寒性和新颖性，从而更好的发挥祛湿的作用。用芡实、马齿苋、淡竹叶，效果不错。
决明子用于湿热肥胖。湿就像体内的“死水”。与痰结合，就成了痰湿。与热结合，就成了湿热。湿热型肥胖多表现为面有光泽、痤疮、目赤、舌红、舌苔黄腻、大便干结或稀便。
湿热体质要注意疏肝利胆，清热祛湿。决明子味苦、甘、凉，有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的功效。炒决明子泡茶既能清湿热，又能避免泻药作用过强而引起的腹泻。平时要多吃绿豆、冬瓜、莲子、大麦等清热利湿的食物，忌食辛辣、干品！