一种祛湿的中药配方
一种祛湿的中药配方
湿气不除，长期睡眠不足，就会引发各种疾病。如果有水分，测试一下就好了！
之前对中医食疗一窍不通，生活习惯全凭自己喜好。其中之一就是夏天离不开空调。我喜欢喝冷饮，吃凉菜，喝冰啤酒，吃各种冰冻西瓜，饮料都装在冰箱里。冬天爱吃火锅，爱涮肉，但是中医认为吃肉太多也会导致痰湿。
不仅如此，由于我的身体微胖，在夏天该出汗的时候，由于普通的空调，我的汗液无法蒸发并堆积在体内；冬天暖和，穿单衣还出汗，阳气已过，藏不住精。每天早上起来总觉得很累，头发发昏，起不来，小腿还酸沉，全身发胀。特别是夏天来的时候，我觉得很困，很虚弱。后来经朋友介绍，去找资深老中医检查，才知道这些问题都是因为体内湿气的体现。
一、如何判断自己体内是否有湿气？
1，头发爱出油，脸有光泽。
2、睡觉口水、口臭、狐臭。
3、全身无力，经常感到疲倦，注意力不集中
4、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了。
5、功能下降，对性不感兴趣，素质不高
6、睡觉打鼾、有痰、咳嗽
7、大便稀而粘，粘稠(不易冲走)
8、感觉很累，甚至懒得说话，没有精力。
9、眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10，阴部潮湿(瘙痒气味)真菌腐败
小肚子(经常胀气)，身材臃肿。
耳内湿发粗糙，容易脱落。
如果你有以上1~2的症状，就要注意了，说明你体内有湿气。
最早的时候试过拔火罐，吓死我了。师傅还说我体内湿气太重。但是又过了两个月，我去拔罐，完全正常，一点湿气都没有。我也瘦了8斤，但我真的怀疑那不是肉，而是我体内的水汽和水分。说到这里，大家一定很好奇。我吃了什么灵丹妙药才安全有效的祛湿？
其实我没吃药。刚从老中医那拿了一个食疗祛湿的方子，红豆糯米山药粥，这周煮完可以当茶喝。现在夏天到了，相信很多朋友都会遇到夏天湿气重的问题。
二、老中医试用百令秘方。
材料:红豆、大麦、山药、莲子、茯苓、红曲。
练习:
1.做好了就开火做饭。先用大火煮至水开，再转小火1小时。
这粥虽然煮起来麻烦，但是我和爸妈每天都喝一碗。
我把这个食谱告诉了很多朋友。很多人刚听说皮肤变好了就有兴趣去祛除体内湿气，但是一听说这粥这么难煮，立刻摇头。他们每天下班都觉得累，不想再煮粥了。
如果实在抽不出时间煮粥，还有一个快捷的方法！
2、红豆薏米山药粉
这种粉是由红豆、薏米、山药、茯苓、莲子、红米等天然谷物制成。结合中药祛湿秘方，采用低温熟化工艺研磨而成。对有用成分的吸收比普通粉高几倍，食补调理效果很好！
每天早上服用3 ~ 4勺，喝一小碗红豆薏米山药粥，有很好的通便通便作用，还有降血压、降血脂、去水肿、调节血糖、解毒抗癌的作用。薏苡仁是一种常用的中药，也是一种常见的、经常食用的食物。味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、缓解关节疼痛、清热排脓。是利水渗湿的常用药。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。既要祛湿养心，又要养脾胃。不是别人，正是红豆和大麦。