气血不足导致的乳汁不足应该吃什么？

材料:草鸡半只，黄芪适量，当归适量，盐适量，姜适量。练习:

(1)将黄芪、当归用纱布包好，放入冷水中浸泡半小时。

(2)将鸡洗净放入砂锅中，将黄芪、当归、生姜、泡水放入鸡肚中。

(3)加入适量水，盖上盖子小火炖2小时左右，加入少量盐即可食用。

功效:黄芪、当归补气养血；草鸡是一种高蛋白低脂肪的食物，容易被人体吸收利用。两者结合有很好的补血效果。

鲫鱼红豆汤:

原料:1鲫鱼，1红豆，姜，香油，盐。练习:

(1)红豆洗净浸泡半小时，鱼洗净备用。

(2)将香油倒入锅中，大火加热。加入姜炒至棕色，但不要烧黑。

(3)?加入鲫鱼，煎至两面金黄。

(4)转小火，加入红豆和泡好的汁，煮开后加盐即可食用。

功效:补充产妇所需的各种营养，具有补血、通乳、利尿、消肿的功效。