上班族抗疲劳饮食秘方？

随着生活节奏的加快，其劳动强度和精神压力容易使人感到疲劳。即使在七天长假后，许多人在上班后仍然感到“累”。中国中医科学院广安门医院食疗科主任王毅推荐五种缓解疲劳的食疗方法。快来看看上班忙的人吧！

原料:酸枣仁10g，莲子20g，枸杞20g，粳米、大米* * * 10g。

做法:洗净加水* * *煮粥，适量加糖。

功能:安神补脑。

原料:羊脑一个，枸杞30克。

做法:将羊脑洗净，枸杞放入碗中，加入适量葱花、姜末、料酒、盐，入锅蒸熟，看起来像“豆腐脑”。

功能:补脑，调理身体疲劳。

原料:黄芪30g，陈皮15g，肉桂12g，公鸡1。

做法:将中药用纱布包好，和公鸡一起放入锅中，小火炖，加盐调味，吃肉喝汤。

功能:调理身体疲劳、体力下降者。

原料:人参10g，山药50g，糯米各50g，红糖适量。

做法:先将人参切片，用糯米、山药煮粥，粥熟时加入红糖，趁热服用，每日1次。

功能:该粥具有补气、抗疲劳、强心等多种功能。

注意:高血压、发热患者不宜服用。

原料:活鳝鱼1条，山药50g，粳米50g，调料适量。

做法:将鳝鱼切片，放入碗中，加入料酒、姜、葱、盐，拌匀，用山药、粳米煮粥，每日1次。

功能:该粥具有补气血、强筋壮骨的作用，经常食用可以消除疲劳。