早睡早起有什么好处？

1，增强免疫力:

长期保持早睡早起的习惯，是人拥有健康状态的基础。睡眠不足和不按人体生物钟入睡会增加患病的风险，而早睡早起可以增强免疫力，有助于对抗感冒等病毒。

2、精力充沛:

长期早睡早起的人，可以在清晨的阳光中开始一天的工作、学习和生活，所以他们的状态非常好，整个人的心情也会更加愉悦，这一天的心情也会更加稳定，少一些烦躁，头脑也会更加清醒，精力更加充沛。

3、皮肤变好:

长期早睡早起会让新陈代谢更顺畅，体内的有害物质能更好的排出，皮肤会变好，黑眼圈也会变轻。

4、不易患抑郁症:

长期早睡早起的人，时间比较多，可以提前准备东西，而且比较有条理，很少匆忙，所以比较开朗，不容易得抑郁症等心理疾病。