便秘的十大危害是什么？

1，引起肛肠疾病:便秘、排便困难、粪便干燥，可直接引起或加重肛肠疾病。如直肠炎、肛裂、痔疮。

2、胃肠神经功能障碍:便秘、大便潴留、吸收有害物质可引起胃肠神经功能障碍而导致食欲不振、腹胀、嗳气、口苦、肛门排气等表现。

3.诱发心脑血管疾病的发病:临床上，因便秘和憋气排便困难而强行增加腹压引起的心脑血管疾病的发病有逐年增加的趋势。如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。

4、患结肠癌:可能是长期不能排除肠道致癌物的便秘引起的。据资料显示，约10%的重度便秘人群患有结肠癌。

5、神经衰弱:便秘患者可出现烦躁、不安、失眠等症状。

6、引起痛经:慢性便秘患者由于长期盆底肌肉刺激，常可引起痛经。

7.性欲下降:长期便秘的患者可能会出现性欲下降，导致男性阳痿、早泄，女性性冷淡或缺乏性高潮，从而降低性生活质量。

8、影响美观:便秘患者由于粪便长期滞留在肠内，异常发酵，腐败可产生大量有害毒素，容易出现痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

9、产生狐臭:毒素的积累会引起口臭和狐臭。

10，引起猝死:尤其是高血压、冠心病等心血管疾病患者，肛门愤怒伴严重便秘可使血压急剧升高，引起中风，甚至猝死。

二、便秘的治疗

1，坚持参加锻炼

对60岁以上老年人的调查显示，因年老体弱而很少走路的人便秘发生率占15.4%，而坚持锻炼的人便秘发生率为0.21%。因此，鼓励患者参加力所能及的锻炼，如散步、散步或用手按摩腹肌，每天数次，以增强胃肠蠕动。秦英，一个长期卧床不起的病人，翻身做腹部环形按摩或热敷。

2.培养良好的排便习惯

开展健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可以每天早上练习排便一次，即使无意排便，也可以等一段时间，形成条件反射。同时，要营造安静舒适的环境，选择坐式马桶。

3、合理的饮食

老年人应多吃含粗纤维的谷物、蔬菜、瓜类和豆类，多喝水，每天至少1500ml，尤其是每天早晨或饭前喝一杯温开水，可有效预防便秘。另外，要吃一些有通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

4.其他人

预防或避免使用引起便秘的药物，不滥用泻药，积极治疗全身和肛周疾病，调整精神状态，有助于建立正常的排便反射。

扩展数据:

便秘饮食:

1，不吃或少吃容易上火的食物，如辣椒、大蒜、葱、姜、丁香、花椒等。

2、少吃蚕豆、海蜇、蟹、螺、螺、蛤、蛾、菱角、葫芦、苦瓜、冷饮等。

3.少吃精致的食物，如零食、甜点、饼干、油炸食品等缺水的食物。

4、少吃高油高脂高糖食物，不利于消化，影响胃肠道的排空时间，影响内分泌。

5.肉桂、鹿茸、仙茅、沙苑子、香菇、桂枝、阿莎丽、五加皮、含有这些成分的中成药，不吃或少吃。含有黄冬、黄姜、龙胆皮、苦参、白头翁、牵牛花、地龙、百合等成分的药物应长期避免。

6.不要吃辛辣刺激性食物，包括酒、咖啡、茶等。这些食物容易刺激肠胃，加重便秘。

参考资料:

便秘——百度百科？便秘的危害-人民网