容易感冒的时候吃什么？
热水泡脚
每天晚上用热水泡脚(温度热得受不了)15分钟。注意泡脚时水量不要超过足面，泡脚后脚要发红，以防感冒。
生吃大葱。
生吃大葱的时候，可以把油倒在葱丝上，和豆腐等凉菜一起吃，不仅好吃，还可以预防感冒。
盐水漱口液
每天早晚及饭后用淡盐水漱口，去除口腔病菌。流感流行时，更要注意用盐水漱口。此时最好用盐水漱口，充分冲洗咽部。
冷水浴表面
每天用冷水洗脸，用手一把一把的洗鼻孔，就是从鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深，以免呛到)然后吹出，反复进行。
按摩鼻沟
双手搓合，掌心发热后按摩项英穴(位于鼻沟内，横鼻外缘中点处)十余次，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞症状。
把洋葱塞到你的鼻子里
感冒后鼻塞怎么办？睡觉时可以在每个鼻孔放一根新鲜的洋葱条，3小时后取出，一般一次。如果没有，可以第二天再插。值得提醒的是:首先葱条要粗一点，细一点。一是药物强度小；二是容易吸入鼻腔深处，不易取出；其次，如果患者鼻腔对新鲜洋葱过敏，可以在洋葱条外面包裹一层薄薄的药棉。
白酒搓身。
将铜钱、硬币等光滑的硬物浸于白酒中，轻刮前后胸、曲池、下肢，至皮肤发红发热，再饮一碗热姜汁，约15分钟后汗如雨下。出汗后，全身放松舒适。这个时候注意避寒，感冒很快就会好的。
可乐煮姜
鲜姜20-30g，去皮切碎，装入大瓶可口可乐中，铝锅煮沸，冷却后趁热饮用，对防治流行性感冒有很好的效果。
呼吸蒸汽
第一次感冒时，将开水倒入杯中，对着热气深呼吸，直至杯中的水变凉，每日数次，可缓解鼻塞症状。
热空气吹面
感冒初期，可以用吹风机在太阳穴处吹热风3到5分钟，每天数次，可以减轻症状，加速恢复。
蒜泥蜂蜜
将等量的蒜泥与蜂蜜混合，用开水冲服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有效。
麻油鸡蛋
将一两香油加热，加入一个鲜鸡蛋，然后冲入开水中搅拌均匀，然后趁热饮用，早晚各服一次，感冒后的咳嗽2至3天即可治愈。
任何感冒的人都要区分风寒感冒和风热感冒，分别选择以下食物。
精力
本品性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适用于感冒及普通感冒人群。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。
非常淡的蓝色
性温，味辛，能调节体温，使汗腺正常出汗，减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。在民间，第一次感冒的时候，往往会喝葱白加豆豉。也可以用2~3茎小葱和1片生姜代替茶水煎服。身体虚弱或年老体弱的人，感冒着凉后，最适合将3~5茎葱白用大米煮成稀粥，经常食用。
紫苏
性温，味辛，有发汗、散寒、退热之功，适用于风寒感冒者。气虚的人如果感冒了，要用紫苏叶和大米煮粥吃。由于紫苏含有紫苏乙醛即紫苏精油的独特香气，易挥发，故粥熟时宜加紫苏叶10g，略煮，不宜久煮。
金银花
具有清热的作用，中医常用于治疗风热感冒。如《广州陆军常用中草药手册》介绍:“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，可防暑感冒。”夏季凡有风热感冒、发热、咽喉痛者，宜用金银花泡茶，常饮。
荷叶
适用于夏季风热感冒人群，有清热解暑的功效。《滇南本草》说:“荷叶清风热之首。”《本草续志》也说:“清凉解暑，止渴生津，解暑。”因此，在炎热的夏季，用荷叶汤代替茶叶，经常饮用，防治暑寒最为适宜。
铸造
性凉，味辛，有疏风散热，利咽之功。《本草纲目》说:“薄荷，辛能散，凉能清利，专治祛风热。”适合风热感冒、头痛、目赤咽痛的人，泡茶喝。
菊科植物
风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。特别适合炎热的夏季饮用，具有疏风清热、明目解毒、祛暑的功效。
发酵大豆
本品性平，能祛表邪。人们常用豆豉配葱白，或煎汤，或煮粥，既适用于风寒感冒，又适用于风热感冒，有发汗退烧的功效。
芫荽
性温，味辛，适合风寒感冒人群。人们喜欢用30g香菜和30g焦糖，以及半碗米汤来蒸熟食。
菊花脑
在江苏南京常被作为一种很好的夏季蔬菜。性凉，味甘，有清热凉血、祛暑降火、清头目的作用。最适合夏天风热感冒、发烧、口干、咽痛、目赤的人煲汤。
橄榄
也被称为橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用鲜橄榄3~5个，劈开，鲜萝卜半至1个(红白均可)，开水代替茶水。古人称赞为“青龙白虎汤”，对风火咽喉肿痛颇有治疗作用。
甘薯
可生津止渴，可用于烹饪或吐痰。《陆川本草》记载:“生津止渴，治发热口渴。”适用于风热感冒，发热，口干，头痛，烦渴。
荸荠
适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。
梨树
性凉味甘，能生津，清热化痰。适用于风热感冒、发热、口渴、咳嗽、黄石，可随意食用。习惯风热感冒咳嗽的人用1生梨，洗净切碎，冰糖炖。
小红萝卜
具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽多痰者。民间萝卜(红萝卜更好)洗净，去皮，切成薄片，放入碗中，放上2~3勺麦芽糖，放置一夜，即有溶解的萝卜糖浆，有很好的止咳化痰作用。
辣椒
大辛性热，辛能散，热能散寒，所以有散寒发汗的作用，特别适合感冒无汗者。所以在《药性考》中指出:“温中散寒，祛风发汗。”生冷凉食为宜，忌食风寒。
绿豆
有清热解暑功效的人，炎热的夏天有风热感冒，最好吃。《本草颜回》中说:“绿豆能清热消暑，润燥清热，清热解毒。”民间还经常用绿豆汤治疗大热天的感冒。
西瓜
性寒，味甘，具有清热解暑的作用，适用于夏季风热感冒人群。《每日本草》指出，西瓜能“清暑解渴”。云南南部的草药说它能“治疗所有的热病”。风热感冒的人出现发热、口干、咽痛时，要适当进食。
甘蔗
性寒，味甘，能清热生津。风热感冒的人，发烧口干咳嗽的时候要吃。根据趣味生活的饮食谱，甘蔗还有“利喉”的作用。风热感冒、咽喉肿痛者，也可清火利喉。
胖大海子
味凉、甘、淡，能清热利咽。清代名医张首义说:“胖大海善宣肺气，能泄皮毛，风邪闭于外，无论寒热，为主宰。”因其性凉，因风热感冒为宜。
罗汉果
性寒，味甘，能解热、清肺、止咳。所以风热感冒、发烧咳嗽的人都要吃。《岭南本草集》认为罗汉果能“调痰火止咳”。《广西中医志》说“止咳清热”。所以只适合风热感冒，不适合风寒感冒的人。
大蒜
性温，味辛，无论风寒还是风热感冒，都有防治感冒的作用。《食中药方便方》介绍:“感冒头痛鼻塞，恶寒发热:蒜、葱、姜等份，汤温汗服。”《本草补》中指出“大蒜性热散，多用于夏月。”《本草纲目》也说:“暑食可解暑”。所以，感冒的人都要吃。
菜豆
性平，味甘，有清热燥湿之功。夏天感冒的人最好吃。中医认为，暑热多湿，尤其是夏季雨季时间长，最容易引起暑湿感冒、发热、嗜睡、呕吐腹泻等。宜用扁豆或用扁豆花烹调。
根据中医“寒则热，热则寒，虚则补，实则泻”的治疗原则，凡患风寒感冒的人，都应吃温或平的食物，如醋、花椒、胡椒、肉桂、米粥、砂仁、金桔、柠檬、佛手、洋葱、南瓜、青菜、红小豆、黄豆芽、山药等。风热型感冒的人也要吃的寒凉之物，如苹果、柿霜、枇杷、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、芹菜、水芹、苋菜、菠菜、黄花菜、生菜、枸杞头、豆腐、面筋、鱼子、红薯、黄瓜、马兰头。