内热分为哪几种？

感冒时发热咽痛属于外感火。内生火在中医里主要分为几种——心火、肺火、胃火、肝火、肾火。

心火:有虚和实两种。虚火表现为心烦、口干、盗汗、低烧等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦易怒。

肺火:主要表现为潮热、盗汗、干咳无痰、咽痛、声音嘶哑。

胃火:有虚和实两种。虚火表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、食量少。实火表现为口干、上腹部不适、大便干燥。

肝火:表现为头痛、目赤、口干咽痛、小便黄赤便秘，甚至吐血。

肾火:主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙痛、失眠、五心烦热症状。

从细致的划分来看，这个“火”还可以分为实火和虚火。

实火主要见于肝胆和胃肠火。主要症状为烦躁不安、头痛、高热、目赤、腹胀疼痛、尿黄、便秘、舌红和黄干流鼻血。

虚火又可进一步分为阴虚和气虚两种症状。

阴虚火旺表现为烦躁、消瘦、口干咽燥、舌红无苔。治疗应以生津养血、滋阴降火为原则。

气虚火盛者表现为全身燥热，怕冷怕风，疲乏无力，舌淡苔薄。治疗应以补中益气、暖胃除热为原则。

对策1:运动增强体质

坚持适当的体育锻炼，对增强体质，提高免疫力和抵抗力有很大的帮助，是防止“上火”和邪气入侵的关键。

对策二:养成良好的卫生习惯。

养成良好的卫生习惯，减少细菌感染的机会，如不揉眼睛，不用手抠鼻子；注意口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后漱口。

对策三:饮食要清淡。

容易生气的人特别喜欢吃油炸食品。这需要提醒的是，一定要多吃蔬菜水果；少吃炸、烤、熏的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天也要少吃桂圆、荔枝等热性水果。尽量避免在食物中使用过多辛辣、重味的香料，如姜、葱、辣椒等。

对策四:预防便秘

一定要多给宝宝吃富含纤维素的食物，每天坚持做腹式呼吸运动或者腹部按摩。同时，让宝宝养成定时排便的习惯。必要时可短期食用蜂蜜茶，或服用马人丸等润肠通便的中成药，或饮用去火之品，如“山楂、米芽消食，健脾助消化，竹叶清心利尿，热从大便出来。

对策五:多喝水。

多喝白开水对去火也很有帮助，尤其是夏天天气热的时候，可以多喝清热的饮料，比如菊花茶、绿豆汤、百合汤等。