缬草的功效是什么？对睡眠有帮助吗？

用法介绍

缬草，一种治疗失眠的粉红色花，可以缓解失眠、睡眠障碍、恐慌、焦虑等病症，同时可以放松肌肉，使内环境油脂恢复到稳定状态。

缬草似乎在很长时间(几周)后才生效，但许多用户发现它立即生效。缬草传统上用于治疗胃肠疼痛和肠易激综合征。

从利益的角度来看，缬草有时被推荐作为一线治疗。缬草经常停用苯二氮卓？毒品的过渡药。缬草在中国传统医学中被用作镇静剂。目前，缬草是治疗失眠的有效药物，最近的一项综合分析为此提供了有力的证据。

缬草已被推荐为治疗癫痫的药物，但没有研究支持它。然而，丙戊酸，其成分之一的类似物，已被用作抗惊厥剂和情绪稳定剂。

缬草在美国作为营养补充剂出售。缬草作为一种膳食补充剂已经变得非常受欢迎，尤其是在美国1994年通过膳食补充剂健康和教育法案(DSHEA)之后。该法案允许代理商销售非处方药物，因此他们可以免受美国美国食品药品监督管理局(FDA)的监管。