冬天晚上尿频?试着通过按压这些穴位来调节自己。
陈
党员钟* * *是广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科的主治中医师。
擅长治疗脊柱及相关疾病、腘绳肌腱损伤、妇儿内外病、具有中医特色的亚健康调理(中药内服、外敷、针灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等。).
探视时间
骨科:周四周日全天。
什么是尿频?
一般来说,正常成年人白天排尿4 5次,晚上0.1次。如果尿频增加,但总尿量(每天约1500 ml)正常,则每次尿量减少,视为尿频。
现代医学知识
尿频有以下几种类型:
1.心因性尿频:有的人在关键时刻或紧张时想上厕所。尿量不多,但尿频。这种情况称为心因性尿频,多由心理原因引起。
2、生理性尿频:短时间内大量饮水,食用过多富含水分或利尿成分的食物,如西瓜、啤酒等。,还会出现尿频。
3.排尿的季节性频率:在饮水量不变的情况下,夏季排泄水分有两种方式:汗液蒸发和排尿。冬天汗液蒸发减少,尿量也会相应增加。
一般来说,上述尿频是正常的,可以通过调整心态,根据诱因减少饮水来改善,无需治疗。
4.病理性尿频:泌尿生殖系统疾病,如男性前列腺增生、女性子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出等。,以及尿路结石和肾功能不全,容易导致尿频;糖尿病、高血压、心力衰竭等。也会导致尿频。
传统医学知识
《苏文辨经论》说:“饮入胃,则溢精,而失精于脾,脾气散精,则上肺,清水道,失精于膀胱,水精分布于四地,五脏并行”。
中医认为,膀胱中的尿液依赖于人体摄入的水谷,通过脾胃的运化和肺的下行,运输到肾和膀胱,最终通过它们的气化功能排出体外。所以尿频与脾胃、肺、肾、膀胱有关。
常见症状有:
1.肺脾气虚:症状为小便频数、时间长,甚至小便失禁,可伴有肺脾气虚的症状,如乏力、咳痰、头晕、气短、纳差、便溏、舌淡苔白、脉细。治疗应以温肺健脾为主。
2.肾阴不足:症状为尿频而短黄,并伴有虚热症状,如头晕耳鸣,咽干口燥,发热,盗汗,失眠,大便硬,舌苔少红,脉数。治疗应以滋阴清热为主。
3、肾气不固:症状多而长,夜尿多而频繁,伴有肾阳虚症状,如面色?白,肢冷,腰膝酸软,舌淡胖,苔薄白,脉沉细。治疗应以温肾降尿为主。
4.膀胱湿热:症状有尿频、尿急、排尿困难、尿道烧灼感、小便短而黄,可伴有湿热症状,如口干、便秘;或发热恶寒,舌红苔黄腻,脉滑。治疗应以清热利湿为主。
夜尿是困扰很多人的症状,尤其是中老年人。冬天来了夜尿更明显。在临床观察中,大多数肺脾肾虚的人和老年人频繁起床解手。有什么办法可以缓解吗?
预防尿频
陈医生推荐以下穴位
你可以试着每天多给自己按摩。
关元穴
定位:属任脉。三阴与任脉之会。膀胱的筹款点。下腹部,前正线上,脐下4寸。
功效:导红血,通淋。
操作:用双手食指和中指交替揉捏关元穴3-5分钟,以局部酸痛为佳,局部艾灸为佳,特别适合脾肾阳虚患者。
中极穴
定位:属任脉。三阴与任脉之会。膀胱的筹款点。下腹部,前正线上,脐下4寸。
功效:补肾益气,利膀胱,清湿热。
操作:双手食指和中指交替按揉中极穴3-5分钟,以局部酸痛为宜,局部艾灸更佳,特别适合脾肾阳虚患者。
需要提醒的是,凡是有阴虚阳亢、湿热症状的人,比如眼睛干涩、口干咽燥、喜欢冷饮、眼睛潮红、烦躁便秘,或者孕妇,都不适合艾灸关元和中级。
水道洞
位置:属于足阳明胃经。位于下腹部,脐下3寸,前中线2寸。
功效:利尿消肿,调经止痛,活络痛经,利水通淋。
操作:双手食指和中指交替按压水刀穴3-5分钟,以局部酸痛为准。
足三里
位置:属于足阳明胃经关节点。在小腿外侧,小腿鼻下3英寸,在小腿鼻和界溪之间的线上。
功效:燥湿健脾,生胃气。
操作:双手拇指按压足三里穴,每次3-5分钟,局部酸痛胀至度。
赵海穴位
位置:属足少阴肾经,为八脉交会点,引阴蹼,在内踝尖以下凹陷处。
功效:滋阴安神,利咽调经。
操作:用双手拇指按揉赵海双侧穴位3-5分钟,局部酸痛为度。
涌泉穴
位置:属足少阴肾经,在足底部,蜷足时足前部凹陷处,足底第二、三跖趾头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。
功效:散热消气。
操作:两脚掌相对而坐,拇指按揉同侧涌泉穴3-5分钟,以局部酸痛为度。睡前用热水泡脚20-30分钟,然后用手指按揉穴位,特别适合晚上临睡前脚凉的人。
1,饮食护理:睡前少喝水,尤其避免喝浓茶、咖啡等利尿剂。
2、情感关怀:学会放松自己,缓解关键时刻的紧张情绪。
3、运动护理:加强盆底肌肉锻炼,平时多做提肛运动,可以增强膀胱出口括约肌的力量,也有助于缓解尿频尿急的症状。
4.如果夜尿症状严重,需要做尿常规检查、肾功能检查、泌尿外科和妇科b超检查,甚至恶性肿瘤筛查。
一审:曲崇正
批准发布:范