头发脱落严重怎么办？

平时不要长时间吃油腻的食物。经常吃油腻的食物会使头皮渗出更多的油脂，堵塞头皮头发，造成脱发。脱发严重可以从以下几点解决:

1补充蛋白质:这些物质的摄入可以改善头发状况，所以建议吃一些有这方面的食物，比如杂粮、蔬菜、红枣等。

2补锌:锌有利于雄激素的调节。雄激素过多会渗油掉发。平时生活中可以吃一些含锌的食物来改善头发，比如核桃、红薯、黑芝麻、黑豆等。上夜班的最后几个月，大概是因为生物钟不规律，导致头发稀少，渐渐变成地中海，让我失去了自信。我试了很多方法，都没用。最后百度看到了第一款可以生发的江源养发液。用了几个多月，头发渐渐在稀疏的部位长出来了，头发恢复正常。和别人说话也更自信了，整个人看起来也更年轻了。

3补充维生素E:维生素E可以改善大量脱发，促进头发生长。建议吃一些这方面的食物，如谷类、甜豆、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜等。我相信我的经历可以帮助你。坚持下去，就会看到希望。请接受我的回答。谢谢大家！