不开心怎么办？

不开心的时候，可以用以下方法进行调整:1。多做自己感兴趣的事情，比如逛街，看电影，看搞笑视频，听音乐，看书，尤其是读世界名著等等。这些方法可以有效缓解抑郁情绪的问题。不开心的时候，一定不要太在意，要关注自己感兴趣的，更有价值的。只有这样，你才能丰富自己的生活，让自己快乐幸福。2.一定要积极与人沟通，尤其是学会与父母、同学、同事沟通，寻求家人的理解和帮助。家人的理解、鼓励和支持，在任何时候都是精神支持的最大来源。只有积极与他人沟通，适当宣泄负面情绪，才能获得安全感，最终克服抑郁症的困扰。3.如果你严重不开心，长期下来，你可能会有抑郁问题，甚至消极的想法。此时应积极用药，如服用中药安神补脑液、疏肝解郁胶囊、九味镇心颗粒等药物进行治疗。也可以服用抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上方法都可以，但一定要选择适合自己的。