女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？

大部分人说起补血，都会说红枣、红糖、当归，但是这些东西单独使用，补血的效果就很慢了。下面是一些可以快速补血，让人变嫩，延缓衰老的东西。

最好的补血汤

女性月经期，最好的补血汤是四物汤。四物汤有三种制作方法。这次教大家炖排骨的做法，因为味道更好，中药味少。

血虚女性:四物汤多吃造血食物。

血虚的人主要是身体缺血或造血元素缺乏。中医说“气血同源”，所以调理的时候会从补血、补气、增加身体吸收营养的能力入手。

当归、熟地黄、何首乌、枸杞子、龙眼肉、四物汤等。中草药对血虚体质非常有效。另外，要多喝四物汤。

四物堂

当归、熟地黄、川芎、白芍、排骨和盐。

1，排骨洗净切碎，用清水浸泡；

2.将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；

3.将砂锅内的水烧开，放入所有材料，用武火煮沸，小火焖一小时，加盐调味。

补血调经，滋润滋养头发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

血瘀女子:三红汤活血化瘀，性平。

血瘀的女性总是面色晦暗，身体更容易疲劳和出现未知的酸痛。这是因为身体的气血不散，整个瘀血都在一些点上，月经来的时候更明显。

所以中医会针对这类女性，用活血化瘀的草药。瘀血散去后，颜色自然就亮了！这类药材多用作烹饪食材，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳等。这里推荐三红汤。

三红堂

大枣7枚，红豆50克，红花生适量。

做法挺简单的，就是一个字:熬。

这种补血汤是最容易准备的，也很容易买到，做起来也相当简单。更重要的是，补血效果很好。如果女性经期头晕，面色苍白，就喝这个汤。

注意:如果红豆换成山楂，是保护心血管系统的好汤！

健康补血成分

生活中很多女性朋友平时忙于工作和带孩子，没有太多时间给自己做这些汤帮助补血。那么我们该怎么办呢？

其实对于女性朋友来说，也可以用一些自己直接吃的小零食来达到补血的效果。因为生活中很多食物都有补血的功效，而女性并不需要在这上面花费太多的时间。

水果

桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。

蔬菜类

菠菜，胡萝卜，油菜，黄花菜，莲藕，胡萝卜。

谷物

黑米、黑豆、紫米、糯米等。、红枣、大米、菊花粥。

坚果

大枣、核桃、桂圆等。，也有很好的补血作用。

茶饮料

丹参3元，菊花适量，祛瘀补血。中医认为丹参是最有名的活血化瘀中药。(孕妇不喝酒！)

萧中汤

薏米20g，红豆30g，冰糖适量。

1.将薏苡仁和红豆提前在水中浸泡半天；

2.取出沥干备用；

3.薏米用适量的水煮至半软，再放入红豆煮熟，再放入冰糖。

此汤能利尿消肿，同时还能补益气血，清热排脓，有益于女性美容。

银耳南瓜补血汤

南瓜200克，干莲子20克，银耳2个，红枣15，冰糖水1000毫升。

1，银耳用温水泡30分钟左右；南瓜去皮，切成滚刀块；莲子洗净，去苦；红枣洗净；

2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；

3.加入红枣，再煮5分钟。最后，加入南瓜，煮至变软。

郭牛肉汤

百合、银杏各50克，红枣8枚，牛肉300克，生姜3片。

1，白果去壳，泡发，洗净；百合、大枣洗净，大枣去核；

2.把牛肉切成薄片。先将百合、银杏、生姜放入砂锅中，加入清水2000毫升(8碗水)；

3、大火烧开，改文火至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，调入适量盐、油。

补气补血汤

有些女性跑了一小会儿就累得气喘吁吁，似乎觉得很气短。然后需要他们一起补气血，两手都要硬。这里介绍两种补气补血汤。

桂圆姜枣红烧肉

10g龙眼肉，3片生姜，15红枣，300g瘦猪肉。

1，龙眼肉红枣洗净，红枣去核；瘦肉洗净，切块；

2.一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)；

3.大火烧开后，改文火2小时左右，加入适量的盐。这个量可以供3 ~ 4人使用。

这种补血汤还有安神的功效，所以对更年期女性也大有裨益。孝顺，可以给妈妈做汤。

章鱼猪脚汤

章鱼干1 ~ 2条(约150g)，猪脚2只，生姜1。

1，章鱼干蘸；姜片；

2、猪脚去毛、去钉、洗净、剁碎，放入开水中烫一会儿，再洗净(即“飞水”)；

3.一起放入砂锅中，加水2500毫升(约10碗)，大火烧开后改文火2小时左右，加入适量盐。

此汤还能强腰膝，所以适用于腰酸背痛的中年女性。除此之外，章鱼干、猪蹄也可以捡出来上桌使用。

如果说减肥是女人一生的事业，那么补血就是女人一生的责任。赶紧补上！