男性增肥食谱有哪些?
男人的健康很重要。如果男性偏瘦,对身体会有一定的影响,会出现身体虚弱或者一些疾病。那么如何增肥呢?以下食谱是不错的选择。下面我们就来看看这些男士增肥的食谱,了解一下吧。
1,红薯粳米粥
材料:红薯200g,粳米150g,糖适量。
做法:红薯洗净,去皮切成小块,加水和粳米一起煮粥。粥煮好后,加入糖。
功效:红薯富含维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用,后者能产生一定的美容效果。同时还能使肠道通畅,将体内废气全部排出,可谓排毒小能手。一碗红薯粥可以帮助消化,促进排便,使人放松。这种减肥粥可以润肠通便,还可以排毒,对顺气或者保护视力有好处,还可以滋补身体。对于身体虚弱的人来说是个不错的选择。
2.苹果银耳汤
配料:银耳1,冰糖,苹果1,枸杞。
做法:选择好的银耳,通常银耳白色部分越大越好,黄色部分越小越好。最好在冷水中浸泡一个晚上以上。一次加足水,不能中途加水,否则会减少胶原蛋白,影响护肤功效。炖1小时后关火,加入枸杞再闷半小时。
功效:银耳性平无毒,不仅有健脾开胃的功效,还有益气清肠的功效,还能滋阴润肺。再加上苹果和枸杞,不仅能美化皮肤,还能清肠瘦身,味道更甜更爽口。这样的粥有很好的滋阴润肺的功效,还能起到清热解毒的作用,对提高人体免疫力有好处。
有些关于男性增肥的食谱简单,营养价值丰富,有养胃补虚的作用,还能健胃消食。适用于肾虚、贫血等人群。,他们可以经常通过羊肚补充营养。对于身体较弱的男性,不妨试试这种方式。