如何正确给老人泡脚？

每晚用热水泡脚，可以给一天辛苦工作后的所有器官送去最真实的关怀。同时泡脚的人会睡得很香，提高免疫力。目前洗澡的便利性使得很多人从不单独泡脚，而洗澡、泡澡使全身血管扩张，大部分血液流向四肢、内脏、大脑，容易出现缺血症状。因此，当人过度疲劳、身体虚弱时，容易出现头晕、心慌、乏力等症状。将双脚泡在较高的水桶中，通过热量放松脚部和小腿上的经络，从而加快血液循环，改善心脏、大脑等器官的血液供应。随着热量的不断增加，你会微微出汗，这可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，减少虚火。另外，血液循环的改善对血压有非常明显的双向调节作用。所以我建议朋友们在忙碌了一天之后，一定要花半个小时放松一下，调整一下身体。不要小看这半个小时。只要每天坚持，只是泡脚，就能多活10年。1.泡脚的方法要用桶泡。木桶虽然保温效果好，但是用起来太重太贵。可以在超市买高一点的塑料桶代替，边泡边加热水。现在有很多电动洗脚盆。如果能把它们做得更高，像水桶一样深就更好了。2.泡脚的时间大部分人会选择在睡前泡脚，这样既方便又有利于睡眠。但如果时间充足，尤其是老年人，可以在下午4 ~ 5点左右泡脚，也就是膀胱经和肾经最旺盛的时候，补肾的效果最好。每次泡脚一般都是全身泡到发烫，微微出汗。即使泡脚，也要多喝水，及时补水。最好是边泡脚边喝温水或者生姜红糖水，这样身体内部可以产生更多的热量，通过出汗及时排除寒湿。孩子泡脚多在冬天或者感冒的时候，感冒了也要泡脚出汗。3.足浴水的温度取决于每个人具体的耐热程度。刚开始温度可以低一些，然后慢慢加入热水，保持加热，直到全身发热。