肝血不足，好心人知道怎么改善吗？

你好，说说我的实践经验吧。我也是一样的体质，有点脾虚。最近刚试了桂圆肉西洋参粉的配方。

具体做法是将300克龙眼肉干和30克西洋参粉混合在一起，蒸4小时。桂圆干接近暗红色，类似糊状；和水一起喝，味道很奇怪，不舒服。

之前试过用水泡西洋参片，但是放多了会上火。这个方子喝了之后不会上火，可能是因为西洋参和桂圆的一寒一热可以相互中和补充。

至于效果，我喝了大概两个月，还是感觉到了一些效果，但是第二个月就慢慢感觉到了，效果比较慢。毕竟，这是一个类似于“饮食疗法”的食谱，几乎没有副作用。

建议日常生活中尽量使用食疗。如果喝中药，毕竟是“三分毒的药”。

其他方面，建议你喝粥的时候放点枣，平时多吃点阿胶和山药，或者用枸杞等补血的东西泡水，但是补血的东西要注意量，吃多了容易上火。总之日常生活中要时刻注意，慢慢打理。

还有大家熟知的“四物汤”，百度一下就能知道。是治疗肝血亏虚的经典方剂。在这个方子的基础上，可以根据个人情况，再加一些其他药材。