有哪些适合女性补肾的食物？女人吃什么食物可以补肾？
1，女性补肾的食物
黑豆
黑豆具有补肾强身、活血利湿解毒的功效，特别适合肾虚的人食用。黑豆含有很多抗氧化成分，尤其是异黄酮和花青素，是很好的抗氧化剂，能有效延缓衰老。
电子明胶
阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，通过对钙代谢的影响，改善人体钙的平衡。
当归
当归含有许多药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等。当归能改善肾功能，减轻肾损害，对促进肾小管病变，保护肾脏有较好的作用。
莉莉
百合的品种很多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合性微寒，性平，中医常用其清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。
羊肉
补羊肉有益健康。现代科学研究表明，羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等营养物质，是肾虚阳痿患者、体弱者和老年人的进补佳品。
胆怯
鹌鹑肉特别富含赖氨酸和谷氨酸，所以味道鲜美而不油腻。鹌鹑肉适合煎、炸、烤、炖、煲汤等烹调方法，如脆皮鹌鹑、芙蓉鹌鹑丁、烤鹌鹑等。也可作为滋补药膳的主料。
狗肉
中医一直认为狗肉是一种很好的中药，具有补肾益精、温阳强阳等作用。狗肉还可以用于老年人的体虚，如尿溺不尽，四肢冰凉，精神萎靡等。
2、男性壮阳补肾食谱
腰痛刺骨汤
新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、山药各五两，高丽参片、巴戟天各四两，牛蒡根、黑豆、白莲子各一两，海雀三只，大枣三枚。
方法牛肉洗净，放入沸水中煮两分钟；黑豆洗净，莲子用温水浸泡半小时，其余药材洗净。
功效:壮阳补肾，增强功能，补气血，强筋骨，抑制骨质增生。
适应症:腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛。
猪肾汤
猪腰两对，杜仲一两片，核桃仁一两片。
制法:将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火煮两小时，加盐调味。
补肾壮阳、强腰益气的功效。
主治:肾气不足所致的腰痛、乏力、畏寒、肢冷、尿频、视物模糊、阳痿遗精。
百合甲鱼汤
配料:甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各5元，柴胡三钱。
制法:甲鱼内脏洗净，去水薄衣，切块，少量油炸。洗中药。
将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火烧开，文火煮两个小时，加盐调味。
具有补劳伤、壮阳益气、大补阴的功效。
主治:骨蒸劳咳。
虫草羊肉汤
材料:羊肉一斤，冬虫夏草五元，山药一个半，枸杞子七元，蜜枣八个，生姜六片。
制法:将所有食材洗净，放入锅中，加入适量清水，煮一小时，加盐调味。
功效温补肝肾，益精壮阳。
主治:肝肾不足、肾阳不足、阳痿、泄泻、腰酸脚软、夜尿多、少精、畏寒不孕、女性白带增多、子宫发育不良。
对于一些壮阳保健品或者西药，很多男性朋友都担心对身体有副作用，上面的壮阳食谱是非常健康的。所以，对于有需要的男性朋友，可以在生活中尝试一下。但最重要的是多运动，增强自己的性能力。