如何保护牙齿？

首先，剔牙。在咀嚼食物的过程中，食物纤维(如韭菜、芹菜、瘦肉等。)经常卡在牙缝里，对牙齿和牙周组织都有伤害，要及时拔除。

第二，经常敲牙。清晨，饮食不进，牙齿牙龈不补。轻轻拍打牙齿，可以促进血液畅通，保护牙齿。方法是:嘴唇微闭，先敲磨牙50下，再敲门牙50下，再敲错牙50下，每天早晚各一次。

第三，正确咀嚼。正确的咀嚼方式是两边或两边交替用牙。第四，纠正不良习惯。有些婴幼儿有吮拇指、舔牙齿、磨牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，导致牙齿咬合不正。纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿错位要尽早矫正。5.经常喝茶。茶叶中含有氟，可以预防龋齿。喝茶水或者用茶漱口，可以保护牙齿，清洁口腔。6.谨慎服用某些药物。四环素、金毒素等药物会使牙齿变黄或牙釉质发育不全，以后容易发生龋齿。因此，孕妇和哺乳期妇女和婴儿不应大量或长期服用这些药物。七、食谱广，营养丰富。牙齿的发育离不开各种营养食物。所以，不管是大人还是小孩，饮食都要多样化，不能偏食。八、保护牙齿。肾主骨，齿为骨。肾精充足，牙齿发育正常，生长牢固。所以补肾藏精也是牙齿自我保健的一种手段。