汗蒸能改善失眠吗?

出汗时,远红外线会增加体内血液循环,燃烧体内脂肪,在出汗时消耗身体能量。蒸完之后,身体机能是自我调节的。

因为蒸需要40~60分钟,相当于2~4小时的体育锻炼,所以蒸完之后会觉得累,想睡觉。

出汗对失眠有好处,而且很有效。蒸完之后你会发现睡觉特别甜。

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