续断和杜仲在哺乳期可以吃吗？

杜仲。具有强健筋骨、填精益髓的作用。吃点杜仲。产后适量对身体恢复有好处。

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产妇食用杜仲的好处。

女性在分娩过程中消耗大量的能量和出血，很容易损伤腰膝的肌肉和骨骼，引起身体不适。适量食用杜仲，可以补充气血，加速身体恢复，增强松弛的骨盆关节韧带的恢复功能，增强腰部和腹部肌肉的力量，保持腰椎的稳定，避免以后腰膝疼痛。而且吃杜仲还能减轻产后疲劳、头晕、尿频等不适。

三

杜仲怎么吃？

杜仲的吃法很多。杜仲可以磨成粉。在整个月中，产妇可摄入约150-200克杜仲。杜仲还可与其他药材、配料制成药膳。

杜仲羊肉汤

材料:杜仲。15g，肉苁蓉30g，枸杞15g，党参20g，当归20g，生姜15g，羊肉250g。

做法:生姜切片，羊肉洗净切成小块，放入沸水中焯去血水，药材洗净，与羊肉、姜片放入砂锅中炖至羊肉熟，羊肉配汤食用。

功效:适用于调理肾虚血虚引起的产后腰痛、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

杜仲炒腰花。

材料:杜仲9克。、1猪腰、15克香油炒姜、15毫升黑香油、400毫升月乃汤。

做法:猪里脊肉洗净，用清水浸泡2小时，切成两半，去掉里面的白尿腺，杜仲洗净，放入月乃汤内，小火煨半小时，取汁备用，将洗净的猪里脊肉切成3厘米的块，用黑香油加热，加入香油炒姜，转大火，将腰花炒至变色，放入汤中加盐调味。

功效:猪腰、杜仲具有补肾利尿的功效。有助于促进人体骨骼和肌肉中胶原蛋白的合成，预防骨质疏松。一起煲汤服用，有助于预防产后虚弱、腰痛、骨质疏松。