黑糯米的功效和作用是什么？

黑糯米具有益气补血、健脾和胃、滋补肝肾的功效，可用于脾胃虚寒引起的厌食、腹痛、夜尿多、血虚等症的辅助治疗。黑糯米是大米的一种，味甘，性温，归肺、脾、胃、肾经。黑糯米能健脾暖胃，有治疗脾虚引起的厌食、乏力的功效；黑色入肾经，黑糯米能滋补肝肾，对肾气不稳引起的夜尿增多、头发早白、视物模糊有一定疗效。现代研究发现，黑糯米富含膳食纤维、色氨酸、赖氨酸、蛋白质、钾、铁、钙、磷。其中，膳食纤维可以帮助消化；铁可以预防缺铁性贫血；钙有预防骨质疏松的作用。

虽然黑糯米的一些成分在现代研究中起到了一定的作用，但有效含量和作用有限。食物和食品不是用来治病的，不能代替药物。

此内容由天津中医药大学第一附属医院中医科刘副主任医师审核。

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