肝火上心头，如何在不吃西药的情况下，用一种中药清肝降火？

随着生活节奏的加快，许多人都背着沉重的负担。所以心理压力过大，失眠多梦，烦躁不安，都是肝亢的表现。中医一般选择龙胆草、夏枯草清肝泻火。这两味药有很好的清热解毒、泻肝胆火、降血压、抗炎、抗菌的作用，对一些肝胆湿热、上火引起的疾病也有很好的改善作用。西医治标不治本，而中医可以清肝降火，从根源入手，虽然见效慢。而现代年轻人则喜欢熬夜玩手机，吃宵夜，饮酒过量，不仅影响人体正常健康，还会加重便秘和上火。火气大的人不宜暴饮暴食，需要调整饮食作息，三餐规律，保证充足的睡眠和良好的心态。

心火大的时候可以吃莲子心。通常火气大的人主要是口渴，心烦。当你的心不安的时候，人就会迷茫。心脏相当于整个人的启动开关，充满动力，心火是温暖全身的主要热源。心火过旺，就会出现心烦意乱、心慌、口舌生疮、失眠等症状。同时，如果心火太旺，会对高血压、心脏病患者造成进一步的伤害。最重要的是把心中的大火收起来。中医通常用黄连或莲子心来治疗病人。同时，情绪高涨的人也需要多喝水，有空多出去走走，不要长时间待在家里，适当运动。

容易生气的人需要戒烟戒酒。如果他们容易生气，他们的日常生活必须调整。首先要调整的是你平时的饮食习惯。尽量少抽烟，少喝酒。平时火气大的人，平时最好不要碰烟酒。因为香烟和酒精会刺激人体的血液循环，增加心脏和肝脏的负担，而酒中的酒精会加速人体的血液循环，也会造成心脏的负荷。

容易生气的人需要调整饮食。他们平时爱火，饮食上一般喜欢辛辣油腻的食物。如果你想在这里保持健康，你应该尽量吃得清淡些。同时，生活中可以多吃新鲜蔬菜和时令水果。日常生活中常见的萝卜、生菜、芹菜都有很好的清热降火功效。喜欢茶的话可以喝点菊花茶，蜂蜜茶，绿茶之类的。这些都能起到很好的生津、润燥、清热的作用。