枸杞的用法用量

1.用作中草药

(1)泡水:取干枸杞5-10g用水冲服，可常饮，建议每日服用2-3次；

(2)煮汤:将干枸杞20-30g放入汤中，煮沸后再煮15-20min，可滋补肝肾，明目。

(3)热水浸提:将干枸杞捣碎，热水浸泡去渣，每次服用20-30ml，可增加体力，提高免疫力。

2.用作健康食品或调味品。

(1)干吃:枸杞味甘，可直接食用，每次推荐20-30g；

(2)泡水:与中草药不同，每天只需喝一次枸杞水即可；

(3)添加食物:枸杞可以添加到粥、汤、茶、糕点等食物中，食用量可根据个人口味和需要定制，但不宜过量。

需要注意的是，中草药的用量要遵医嘱，不能自行增减，否则会导致不良反应或副作用。同时，有些人可能对枸杞过敏。如果出现过敏反应，立即停止使用，并咨询医生。