神奇减肥药真的有用吗？一个月能瘦多少？想减肥吗

头晕失眠是我不坚持的原因吗？。已经1年没用过了，现在终于知道七分饮食的真相了。这不是结局。任何方法都需要饮食来支撑。我亲身经历过，不然我不会这么说。目前40天降血脂9斤左右，目前体重113斤。周鑫磊的食谱日记中的方法，我提到了，或者引起了我的思考。比如早上:一杯小米粥。1蔬菜包，1煮鸡蛋去黄。中国人:蔬菜、肉和一碗米饭。建议煮肉，多吃海鲜、鱼等优质蛋白质，其次是猪肉、牛羊肉等红肉！晚上:1红薯，一份炒时令菜。晚餐饮食要避免高脂肪，晚上吃饱了不运动脂肪容易堆积，对于发誓狂抛脂肪的我们来说真的是灾难。所以为了更好的减肥，晚上的饮食要清淡，这也是我们减肥的关键。