三伏天预防感冒的九种方法。

导语:三伏天很闷热。如果你不注意饮食，你很容易生气。稍微一点，脸上只会起几颗痘痘。严重的话会引起感冒疾病。那么，三伏天感冒怎么治呢？有什么预防方法吗？我来教你九种三伏天预防感冒的方法。

一、三伏天怎么治大感冒？

三伏天感冒会反复发作，主要是因为在这个季节，人的体能消耗高，身体抵抗力下降，食欲不佳影响营养摄入。在这种身体状况下，如果作息和饮食不合理，潮湿浑浊的天气几天不放晴，感冒就会不请自来，来很多次。

三伏天天气湿热，可以选择北京同仁堂的藿香正气系列。藿香主要由藿香、紫苏、茯苓、白术、陈皮、甘草等组成。具有解表湿、理气和中的作用，主要用于治疗“暑湿”引起的中暑、感冒、胃肠疾病。？藿香正气最早记载于北宋《太平惠民和记举方》，距今已有近千年的历史。藿香正气原本是一种粉末，随着现代中药制剂技术的进步，逐渐发展成多种剂型。目前市场上有丸剂、片剂、胶囊和液体剂型。

最常用的液体剂型是藿香正气水。藿香正气水是用开水泡酒制成的，能解表湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或暑伤暑湿所致的感冒，症见头痛重、胸闷膈闷、腹胀疼痛、呕吐腹泻等。胃肠感冒伴以上综合征。服用时，可将适量热水倒入药液中，趁热饮用。10分钟后，可以喝一杯热水让身体微微出汗，这是服药后最好的避风方法。对酒精过敏的人应慎用或改用其他剂型。与药丸相比，藿香正气水吸收快，治疗突发症状和重症见效快。同时也可作为外用治疗剂，用于治疗皮肤病、虫咬等疾病。因为藿香正气水药效比较厉害，所以儿童和身体虚弱的老人服用时要有医生指导。当然，服用后也不要马上开车上路。

藿香正气片和藿香正气水一模一样，功能和适应症相似。具有解表燥湿、理气和中的作用，可用于治疗暑湿感冒、头痛、胸闷、恶寒、发热、腹胀疼痛、呕吐腹泻。不同的是，藿香正气片不含酒精，对酒精过敏的人也可以服用，司机也可以放心服用。与藿香正气水相比，藿香正气片更便于携带和服用。

二、三伏天感冒的九种预防方法

1，饮食:宜清淡，忌油腻辛辣生冷；多吃新鲜水果蔬菜，保持大便通畅；家里常煮绿豆粥、莲花粥、荷叶粥、大枣粥，可防暑降温；多喝水，少吃保健品。

2、日常生活:中医认为熬夜容易伤神，所以夏天晚上保证充足的睡眠非常重要；衣物要随冷热增减；房间要注意空调和通风的交换。

3、运动:应劳逸结合，避免过度劳累。老朋友应该把傍晚散步作为首选。

另外，夏天不宜乘凉，更不要坐在潮湿的地方。因为感冒也会通过手接触传染，所以注意个人卫生也很重要。

除了以上几点，夏季感冒的预防主要是提高自身抵抗力和日常注意避免容易感冒的危险行为:

4、经常开窗通风，多运动。

空调房密闭，空气不流通，没有新风置换。如果感冒了，房间里就会有大量感冒病毒。在这样的环境下，病毒很容易被吸入体内。经常开窗通风，有利于室内空气流动，稀释病毒浓度，减少感冒传播的机会；同时要增强免疫力。经常进行有氧运动，如骑自行车、快走、爬山、游泳等。，有助于提高我们的免疫力，预防感冒。喝足够的水不仅有利于干燥，还可以减少体内感冒病毒的数量，所以每天至少要喝八杯水或者一定量的果汁。

5.吃富含维生素的食物

维生素E可以增强免疫力。我们的食物在肉类和食用油中含有大量的维生素E，而吃素的人往往维生素E摄入不足，要经常吃一些肉类食物。另一种维生素C也具有抗氧化功能，已被证明具有治疗和预防感冒、预防病毒和细菌感染、增强人体免疫系统功能的作用。富含维生素C的食物有很多，如柑橘、浆果、绿叶蔬菜、西红柿、菜花、土豆、辣椒等。，但烹饪、高温、光照、氧气、吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的。

6.经常洗手

研究表明，手的接触是最容易被感染的。感冒患者的飞沫中只有8%带有感冒病毒，大部分还是通过手传播。健康人如果摸病人接触过的地方，再摸鼻子和眼睛就会感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少摸眼睛和鼻子。

7、合理使用空调

夏天空调开得太猛，室内外温差太大，经常引起感冒，影响健康。建议人们少在空调房里呆一会儿。一般空调温度与室外温度相差4℃最合适。“上班族”回到家不要冲进空调房。即使开了空调，房间也要及时通风。

8、预防吃洋葱和大蒜

夏季饮食宜清淡，忌生冷辛辣，同时保持良好心态，增强抵抗力。身体不好的人，可以服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。在日常食物中，蒜、姜、葱、醋也有防治感冒的奇特功效。

9.感冒后注意休息。

一旦感冒，需要多休息，多喝开水。除了按照医生的“处方”服药外，多漱口，尤其是用温盐水漱口，对缓解咽喉痛非常有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一。如果只是干咳无痰，可以选择镇咳药。如果有痰，就用祛痰药。痰少了，咳嗽自然就停了。但是，感冒没有特效药。只要多喝水，多休息，只要没有其他并发症，时间自然会好起来的，不必急于“速效”。

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