血气不足怎么调理？

一、首先要注意的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液在脾胃中转化为气血。可以多吃一些健脾和胃的食物，如山药、薏米、南瓜等。二、另外可以选择黄芪、白术、升麻等中药煎服，对调理脾胃也有很好的效果；核桃、何首乌、党参、枸杞都是用来煮的。加点清水，加点红糖，可以补气血。第三，通过经常按摩，可以刺激人体的很多穴位，有补气养血的作用，还可以减少气血的消耗。通过按压腋窝、太阳穴、后脑勺、颈椎、颈动脉等穴位，可以疏通气血，达到“活血”的效果；也可以每天按摩脚底，让脚上的血液通畅；多走路，踩鹅卵石，有助于改善脚和腿的血液循环；每晚泡脚还能促进局部血液循环，有助于足部经络的畅通。晚上阳会聚阴。此时热水可以使人的血液变暖，从而达到滋阴补血的效果。第四，气血两虚的女性不宜进行大量的体育锻炼，因为大量的体力活动对身体的消耗很大，对气血不足的女性危害更大。然而，不运动对健康有害。因此，建议气血两虚的女性在保持充足营养的同时，多做运动，如打太极拳、做有氧运动等。

气血两虚就是气血两虚，要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。晚上可以用艾灸或者泡脚。这段时间可以多吃一些补血的食物，如黄芪、党参、红枣、动物肝脏等。血气不足，就会出现面色苍白、精神疲劳、四肢发热等情况。