被诊断为抑郁症怎么办？

确诊了就去看医生，积极的生活态度(我这种人好像很难压抑呵呵，我有个绝招，就是不开心的时候多想想别人的缺点和自己的优点，这样会更自信，自信了就会开心)

一:尽量外向，尽可能多和朋友交流。

二:睡觉的时候要想着别人的好，包容别人的缺点。

三:做好事不要指望别人有回报，因为帮助别人也是帮助自己。

四:多参加体育锻炼，提高身体素质。

五:我有事情要和家人商量，请求他们的帮助。我相信我的家人不会错。

六:不要在背后说别人的坏话，不要在意别人对你的看法。有时候输的很便宜，不用想太多。

七:保证睡眠好，生活要有规律，睡眠不好吃点中草药会有帮助。

八:增加营养是有条件的，但是不能吃太多，吃太多，会胖，对胃不好。

九:把所有的不开心都放进垃圾箱。

十:如果是关于爱情，一定要释怀。以后会有很多机会。

当你调整心态，每天想着开心的事，你的病自然就消失了。

你怀疑是受生长环境影响大。你的抑郁症影响了你的学习。

其实你是在给自己施加压力。每种遗传病都有诱发因素。你的心态。

你好就不送了。别人心态不好，你就算没有遗传也会送。想多了就宽容了。

易发，但既然明白这个道理，就不要给自己压力了。

开心每一天！

14消除抑郁的方法

不同的人会进入不同的抑郁状态，但只要遵循以下十四种方法，抑郁症状会很快消失。这十四种方法包括:

第一，要遵守生活秩序。按时赴约，按部就班的吃饭放松，从稳定规律的生活中体会自己的兴趣所在。

第二，注意自己的外表。保持身体清洁，不穿邋遢的衣服，随时打扫房间和院子。

3.即使在抑郁的时候，也不要放弃学习和工作。

第四，不要压抑愤怒，对人对事要大度。

第五，主动吸收新知识，“活到老学到老”。

第六，树立挑战意识，学会主动接受矛盾，相信自己的成功。

即使是小事，也要采取合理的行动；即使抑郁，也要特别注意自己的言行，让自己在生活中变得合理。

八、对待他人的态度要因人而异。抑郁的人对外界所有人的反应和态度似乎都差不多。这是不对的。如果你有这种倾向，就要尽早纠正。

九、拓宽自己的兴趣范围。

十、不要拿自己的人生和别人的人生做比较。如果你经常拿自己的生活和别人比较，说明你有潜在的抑郁症，应该尽早克服。

十一、最好把日常生活中的好事记录下来。

十二、不要掩饰自己的失败。

十三、要尝试从未做过的事情，积极开辟新的生活园地，让生活更加充实。

十四、与精力充沛、充满希望的人交往。

抑郁症的中医药治疗

中医以食疗为主治疗抑郁症，食疗处方如下:

1.百合糖水汤:百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟，加糖适量，分两次服用。百合味苦，微寒，可清心安神，治焦虑、失眠、多梦。此汤可用于病后余热、体虚引起的失眠，尤其适用于有肺结核病史的失眠患者。

2.甘麦大枣汤:浮小麦60g，甘草20g，大枣15(去皮)。先将浮小麦、大枣洗净浸泡，再加入甘草煎煮。浮麦、大枣煮熟后，去甘草、小麦，吃大枣，分两次上汤。此方为汉代名医张仲景的名方。虽常用，但养心安神效果显著。

3.丹参冰糖水:丹参30g，水300ml，文火(小火)煎20分钟，去渣，加适量冰糖煮片刻，分两次服。丹参味苦，微寒，能活血安神。能安抚慢性失眠患者的神经，改善冠心病、慢性肝炎患者的原有疾病。

4.茶叶和酸枣仁:每天早上8点前，取15g绿茶用开水冲泡两次，饮用，8点后停止喝茶；同时将酸枣仁炒熟研成粉末，每晚睡前用开水冲服10g。连续服用3-5天，就见效了。

茶可以提神。其中所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高等神经中枢，使人神清气爽，思维活跃，消除疲劳，因此对失眠患者白天精神萎靡、嗜睡有调节作用。酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经的作用，对促进失眠在夜间进入睡眠抑制过程有很好的作用。一松一盛一抑，效果显著。