失眠中医硕士

每个人每天都渴望一觉睡到天亮，但不幸的是，很多人已经被睡眠问题困扰很久了。有的人上床后睡不着，甚至睡了一个月才醒，最后起来干别的。有的人睡两个小时就醒了，再睡几个月就醒了，最后起来干别的。有的人凌晨三四点就醒了，连多睡都睡不着。对他们来说，睡懒觉已经成了一种奢侈。当然还有更惨的，就是熬夜，在黑夜里扮演想睡觉的小精灵。

这些睡眠问题偶尔出现一两次没什么问题，但是如果长期这样，必然会影响我们的生物节律和大脑休息，久而久之必然会影响我们的寿命。失眠，中医也叫失眠。西医的治疗方法往往是给病人开催眠药。但是通过辨证治疗导致睡眠问题的不同原因，效果还是很显著的。

1，阴虚火旺是一个很常见的导致睡眠问题的因素，因为太阳下山后，应该处于阴长阳消的状态。如果身体的阴液不足，阳气就会相对旺盛，从而导致虚热扰乱心神。临床表现为睡眠不好伴有心烦、头痛、脑胀、口干、口苦、耳鸣、眼睛干涩等。百合是中医中一种能有效滋阴的药物。如果想缓解这种现象，可以用百合煮汤，然后加鸡蛋煮，加一点糖调味。

2、痰火上扰痰湿长期积聚在体内，会引起郁火，从而扰乱心神，引起睡眠问题。临床上常出现睡眠不好、头重身轻、食欲不振、口苦黏腻等。要调理这种类型的失眠，一定要少吃油腻难消化的食物，油腻偏甜的饮食会在体内堆积，变成痰湿。薏仁或茯苓可每日服用，利湿健脾，祛湿化痰。

3、肝郁火型如果不懂得化解压力，又没有办法发泄内心的不良情绪，往往会造成肝郁，肝郁火会导致睡眠问题。肝气郁结的人容易生气，急躁。当然，有些人的行为恰恰相反。肝郁火会导致睡眠问题，进而加重肝郁症状，所以如果不及早干预，睡眠问题会越来越严重。在治疗和调理中，可以多做深呼吸，练习瑜伽，冥想等。，中医可以用“逍遥丸”，也可以每天用菊花、夏枯草泡茶。

4、心脾两虚型心虚、脾虚引起的疾病。多因饮食不当、劳倦伤脾，或思虑过度、阴血暗耗，或久病失调、慢性出血所致，可伴有失眠、多梦、健忘、厌食、腹胀、便溏、乏力、便血、舌淡、脉细等症状。人参粥可用于饮食调理:取人参(或党参1520g)35g，茯苓1520g 20g，粳米100g，生姜35g；将人参(或党参)切成薄片，茯苓捣碎，浸泡半小时，然后将粳米* *煎取药汁。具有益气补虚、健脾养胃的作用。

睡眠是个大问题。睡眠不好会导致各种健康问题。很多慢性病和睡眠质量是互为因果的。如果睡眠有问题，不要急着吃安眠药，要找出失眠的原因。通过中医的调养，你会发现除了失眠，其他问题都解决了，这就是中医的妙处！