凌晨三点四分突然醒来，醒来后一直睡不着。怎么才能让自己睡着？

如果你这么迷茫，我不主张吃中药、西药或者保健品。相反，用最简单的方式来说，春天来了。你早上起床，出门，看大自然，迈着大步听着轻松的音乐(MP3或者收音机)，走了65，438+0个小时。什么都不想，认真听歌就好。你会心情很好，晚上在家看电视。

一定要在同一个地方走1小时，睡前泡脚。你不妨试试。你会有好心情而不会失眠。