酸奶有哪些美容功效？酸奶美白面膜怎么做？
1，自制酸奶美白面膜
1，橘子酸奶面膜可以祛斑。
材料:橙子2-3个，酸奶一杯。
方法:先将橘子皮剥掉，然后将橘子和酸奶一起放入榨汁机中，搅拌约2-3分钟。当两者完全融合成泥状，就可以敷在脸上了。时间大概是10-15分钟，清洗一下就好。
功效:橙子中所含的维生素C能很好的抑制和代谢皮肤基底层的黑色素细胞，利用酸奶中的乳酸来软化和去除死皮，从而达到皮肤祛斑的效果。
2、酸奶柠檬面膜可以祛斑。
原料:酸奶，柠檬一杯。
方法:我们将准备好的酸奶倒入容器中，然后将柠檬切成两半，用手慢慢挤出柠檬汁，滴入酸奶中。当柠檬里的汁都挤出来了，我们就可以搅拌了。搅拌好后我们用面膜刷在脸上，洗10-15分钟。
功效:柠檬中含有大量的维生素C，能有效抑制皮肤基底黑色素的沉积和形成。面膜中的乳酸可以利用软化角质的作用，去除老气的角质细胞和代谢掉的黑色素细胞。达到改善皮肤斑点的情况。
3、木瓜酸奶面膜可以祛斑。
材料:半个木瓜和一杯酸奶。
方法:我们先把木瓜的皮和籽去掉，然后把木瓜切成小块放进榨汁机里，把木瓜榨成泥，和酸奶拌在一起。两者完全融合后，用面膜刷轻轻刷在脸上，10-15分钟后洗净。
功效:木瓜富含蛋白质和氨基酸。当它们结合在一起时，可以分解老化细胞，促进新皮肤细胞的合成。不仅如此，它还能给皮肤深层补水，增加皮肤的新陈代谢，让黑色素从皮肤中快速代谢出来，能抑制皮肤中黑色素细胞的新陈代谢，提亮皮肤的整体光泽，改善皮肤斑点的情况。
4、番茄酸奶面膜可以祛斑。
材料:一个西红柿和一杯酸奶。
方法:我们先把西红柿切成小块，然后把切好的西红柿放进榨汁机里，和酸奶一起搅拌。当两者完全搅拌成糊状后，可以敷在脸上，大约10-15分钟。
功效:西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素。维生素C能有效抑制黑色素生成，而番茄红素能激活皮肤受损细胞，增加皮肤的防御能力，防止黑色素入侵其他角质细胞，通过新陈代谢快速代谢并清除皮肤中的黑色素。达到皮肤祛斑的效果。
2、酸奶的主要功效
1，预防骨质疏松症
酸奶和其他乳制品一样，含有维生素D，可以预防骨质疏松。
2、降低血压
研究发现，每天喝2-3份或更多酸奶的人，与不喝的人相比，患高血压的风险降低了50%。
3.提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶有助于改善乳糖不耐症、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等疾病。酸奶不仅能改善肠道环境，还能提高免疫力。
4.预防妇科感染
发现糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天喝200毫升甜酸奶，就可以使女性私处的pH值从6.0降到4.0(正常值为4.0-4.5)，酵母菌感染也随之降低。
5、控制食欲
华盛顿大学曾经做过一项研究，要求受试者从以下200卡路里的食物中选择一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味牛奶和桃子汁)。结果显示，喝酸奶的人比其他人饥饿感更少，饱腹感更强。
但是喝酸奶是一门学问，有很多需要注意的地方。