吃什么回奶效果最好。

哪些食物对退奶最有实际作用？有些妈妈可能因为某些原因不能母乳喂养宝宝，但是母乳还是代谢很多的。如果他们不撤奶，就会引起胸痛，甚至乳腺炎。这时候就需要服用一些具有退奶效果的食材。我们来讨论一下这些成分是什么。

回奶食品:麦芽糖浆、山楂果、苋菜、花椒、八角、鸡精、长豆角、人参、香菇、四季豆、红柚、莲藕、黑木耳、巧克力、竹笋、燕麦片、香肠、炒麦芽、麦芽膏(一般为生麦芽)。

退奶食谱1，山楂果麦芽糖饮料:麦芽糖10g，山楂果3g，老红糖15g。先将山楂果切块，将麦芽糖分别炒熟(也可以从中药店购买炒麦芽和干山楂片)，将炒好的干山楂和炒麦芽放入干净的锅中。沥干400ml水，中火烤好后，转文火再次加热15分钟。把开水放凉一点，加入老红糖就可以吃了。

退奶食谱二、糯米粥:将100克梗米洗净，锅置火上，放入适量冷水，加入炒麦芽30克、枳壳6克，炒熟，去渣，梗米放入粥中。粥煮好后，加入老红糖，搅拌融化。

退奶食谱3、炒红花五花肉:猪肾500克，剖开，去除肌肉筋膜腺体，洗净切片。起油锅，油九成热时，放入姜、葱、蒜、腰花炒片刻。待五花肉熟变色后，加入黄花菜50克、盐、糖翻炒片刻，加水和吉士粉淀粉勾芡，加入鸡精。

姜水:花椒12g，水400ml，炒花椒250ml，老红糖30g，每日1剂，每周期2剂。

断奶后如何有效撤奶？

1.妈妈要慢慢把母乳喂养的频率从每天3次减少到2次和1次。不必要的乳汁不应堆积在乳房内，而应挤压至乳房柔软无痛感。

2.在饮食搭配层面，妈妈的饮食搭配要清淡不油腻，少喝水和粥，老母鸡汤、鱼头汤等很产奶的食材，可以适度多吃韭菜、山楂类水果。

3、断奶后穿贴身或略紧的内衣胸罩，既能抑制乳汁的代谢，又能缓解乳房胀痛。

4、用药，可以用炒麦芽煎汤喝(50克浸泡，每日3次)，也可以用芒硝外用(装入小布袋中封装后，敷于乳房，绕过乳头)，也可以服用维生素b26、己烯雌酚、溴隐亭等药物，但一定要遵医嘱服用。

5.如果在断奶后期出现乳房肿块、部分皮肤发红、发热等症状，应立即就医。

6.断奶成功后，建议妈妈适量运动，多做扩胸运动，可以快速修复乳房的延展性。