吃火锅喝点什么怎么样？

火锅是很多人喜欢的饮食。适当的食用还能给人体带来很多好处。但因为含有很多添加剂，吃多了也会对健康产生不良影响。吃火锅的时候，饮料很重要。正确的选择可以减少火锅对人体的伤害。下面我们来详细了解一下。

1，开水

吃火锅喝温开水最健康。白开水零热量，无毒副作用，老少皆宜。温水还可以缓解刺激，保护肠胃。喝1-2杯白开水为宜。白开水喝多了会加重肠胃和肾脏的负担，容易导致消化不良和腹泻。

2.红葡萄酒

吃火锅喝红酒可以缓解油腻感，帮助消化。成年人一天喝100 ml为宜。

注意:海鲜火锅不推荐红酒。红酒单宁含量高，会使海鲜的鲜味丧失，产生金属味。

3.碳酸饮料

喝碳酸饮料中的二氧化碳可以帮助身体排出热气，缓解高温火锅带来的不适。加糖的碳酸饮料还可以缓解口辣带来的不适。

注意:碳酸饮料不利于儿童发育，还会导致糖尿病患者病情加重。不建议这群人喝酒。碳酸饮料含糖量高，不建议多喝。一般健康成人一天不超过150ml。

4.蛋白质饮料

蛋白饮料营养丰富，温和无刺激，适合吃火锅，有保护肠胃，补充营养的作用。

注意:乳糖不耐受或过敏的人应选择合适的蛋白质饮料。吃火锅的时候喝半杯蛋白饮料。

5.水果和蔬菜汁

果蔬汁中含有有机酸和膳食纤维，能刺激肠胃，帮助消化，提供维生素，促进矿物质的吸收。

注意:肥胖和高血糖人群选择低糖果蔬汁饮料。吃火锅的时候喝半杯果蔬汁。

6.凉茶

吃火锅喝凉茶已经成为一种潮流。凉茶属于植物药茶，有些中草药确实有去火的功效。用火锅喝，可以缓解上火症状。

但体虚感冒的人不建议喝，孕妇也不适合喝凉茶。一般凉茶都是寒凉的，喝多了可能会加重身体的虚寒。