如何更快调理宫寒？
宫寒如何调理比较快？宫寒的原因有很多。很多女性本来就怕冷，只是平时不注意调理身体。他们在生活中要加强保暖，以免因胃寒而引起腹痛。那么如何更快调理宫寒呢？
宫寒怎么调理比较快？1那么如何调理宫寒比较快呢？
第一，饮食调理
1.晚饭坚持喝小米粥。
小米粥有健脾开胃的功效，对调理女性宫寒有很大的帮助。煮小米粥时，可以放少量山楂，每天晚饭时坚持喝一碗，可以缓解脾胃虚寒的症状，有效改善宫寒问题。
2.多喝红枣、黑糖、姜茶
有宫寒症状的女性，平时要多喝红枣、黑糖、姜茶。这种茶有抗氧化作用，还能暖宫。方法很简单。就把姜切碎，加水烧开，水只有1/3的时候，把红糖和茶叶放进去煮5分钟。
第二，运动调理
对于有宫寒症状的女性朋友来说，坚持做运动是非常有必要的。多做运动可以加快身体的血液循环，排出体内的湿冷之气，保持身体的温暖。但是不要做剧烈运动，可以适当做一些有氧运动，比如慢跑或者快走，有条件的话可以多走鹅卵石路，可以疏通经络，气血通畅，对改善宫寒症状有很大的帮助。
三、中医调理
1.中医浴足
中药泡脚可以有效调理女性宫寒，常用的中草药是艾叶。将艾叶放入锅中，加入适量清水，加入一些桂皮和花椒。煮好后用这种水泡脚，可以达到温经通络、温肾散寒的效果。
2.艾灸
艾灸也是中医常用的调理宫寒的方法。根据患者的具体情况，可在百会穴或神阙穴进行艾灸，使体内寒气迅速消散，气血通畅。宫寒症状自然会减轻。
可用针灸配合食疗调理宫寒，同时提高生活质量，多吃温性食物。宫寒是指子宫冷、胃寒，有的人会手脚冰凉。
宫寒的女性不容易怀孕，即使偶尔怀孕，也容易造成流产，胎儿不喜欢寒冷的环境。宫寒女性需要尽早调理宫寒。可以用温针灸，就是将针插入穴位，然后用艾条熏制，对于宫寒伴痛经非常有效。
宫寒平时要多吃温热的食物，夏天要注意保护腹部，尽量少吹空调，少喝冷饮。月经期间，你可以喝红糖和姜水。加强运动，增强体质，尤其避免流产，流产后会消耗大量元气，加重宫寒。
怎样调理宫寒比较快？中医调理宫寒的2种方法。
1.艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位，调理奇经、暖宫、散寒。或者艾灸肚脐正下方气海(1.5寸)、关元(3寸)，每天30分钟，也有效。
2.日常运动:“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
3、经期调养:用红糖、艾叶煮水暖宫散寒祛瘀。例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，补益气血，温暖子宫。
4、日常进补:枸杞、核桃、桂圆、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉汤，汤有温肾助阳、填精养血的作用。多吃些补气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，让先天的不足通过后天的高能来弥补，不用担心上火。宫寒体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。
5、茶调养:红姜茶，温火四到五分钟。月经来的时候坚持喝几天。一般一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会减轻。黄芪、大枣、或当归也可泡水或煎服，益气调血，也是驱除宫寒的有效方法。
如何调理宫寒更快3 1，暖腹法。
(1)肚脐保护
在肚脐上贴一片祛湿止痛的药膏，或者用一块纱布叠起四层，放在肚脐上，用医用胶布外用固定，可以减少风邪侵入肚脐的机会，大大减少腹痛的频率。
(2)加强腹部保暖。
穿低腰裤或短上衣的女性会露出腹部，容易受寒。腹部寒凉的女性要特别注意穿高腰的裤子和较长的外套，避免腹部寒凉。
(3)揉揉肚子
每天睡前和早上醒来后，搓搓手掌，放在肚子上搓，搓到腹部发热。
热水能暖肚子
多喝温热的生姜和红糖水。生姜、红糖有温脾胃、散寒止痛的作用。一杯热糖水会暖胃，有时鼻尖会微微出汗，疏通经络，排除寒毒。不要喝冷饮，也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。
(5)热敷腹部
准备一个热水袋，加热后放在腹部随时热敷。冬天衣服太厚，热量很难透过衣服。晚上在家看电视的时候，可以选择把热水袋放在外套里面，或者只是隔着内衣加热。热盐袋和大豆袋也可以用来热敷。热敷前可以在腹部涂上适量的姜油，效果更好。
2.熏蒸和艾灸
(1)熏蒸
泰国的姜黄、柠檬草等阳性植物熏蒸全身。这些芳香的药材不仅通过热气熏蒸温暖腹部经络，还能暖腹活血化瘀，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
(2)艾灸
艾灸气海(蔷蔷)、神阙(寒性易积)、关元(温性丹田)、八角15分钟。对于重度宫寒，神阙穴隔姜灸可以增强效果。
3、生姜黑糖水
每天早上用生姜红糖水温补身体，养肾阳，暖脾胃，非常有利于小肠“融化”早餐食物，满足身体每天对营养物质的能量供应。
4.按摩阳池穴
阳池穴位于手背腕部，正好在手背之间骨骼的集合部位。阳池穴是支配全身血液循环和激素分泌的重要穴位。专业按摩这个穴位，可以快速畅通血液循环，调理身体。对于手脚冰凉的女性，专业按压揉阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、奇冲穴、肾俞穴有一定疗效。