腰痛，但是月经不来。为什么

哟哟哟，胡来小姐也~月经不调的时候我们妹纸也会头疼。接吻生理期出现腰疼，除了精神紧张、疲劳、饮食不当等原因外，还有经血排出不畅、子宫痉挛性收缩等原因。如何摆脱腰痛这个魔鬼？小姐，这里有一些建议。

1.双手自上而下在腰上摩擦。不要太用力，轻轻揉就好。不要用手捶背。在这个特殊时期，女生已经很弱了。用力拍打不仅没有效果，反而会导致盆腔充血加重，血流加快，月经量增加，经期延长，腰酸背痛更加严重。

2.可以用热水袋热敷小腹，可以防止小腹受凉，促进血液循环，一定程度上减少腰痛和腹痛的机会。

3.每天用温水泡脚至少20分钟，在腰上放一个装满热水的热水袋，缓解疼痛。

4.保持充足的睡眠，尽量不要做剧烈运动，尤其是避免给腹腔带来压力或把腿抬得太高，适当做一些温和放松的运动。

5.保持腰部温暖，避免太冷太强的刺激，少碰寒凉饮食为宜。

亲爱的月经君，请每月按时报到，不要调皮哦~