饮食越清淡越好？中药没有副作用？...这五条“健康建议”让很多人苦不堪言。

生活中，我们经常会听到一些健康建议:饮食越清淡越好；中药无副作用；适量饮酒有益健康；.....但是魏要告诉你，这些常见的“健康建议”其实都是很骗人的！不信？那就听小薇慢慢说吧~不要在不知道的情况下伤害自己。错误一:适量饮酒有益健康“适量饮酒有益健康”相信很多人都听说过，每天喝一点酒可以“促进血液循环”，适量饮用红酒还可以美容养颜，软化血管。但是，这些观点恐怕是站不住脚的。著名的《柳叶刀》杂志指出，酒精带来的任何健康益处都会被它的毒性作用所掩盖，所谓的安全饮酒量是不存在的。最安全的饮酒量是0，即不喝酒可以有益健康！而且很多疾病都和酒精有关，比如胃出血、高血压、高血脂、食道癌、直肠癌、乳腺癌等等。？所以，没有所谓的“适度”饮酒，最健康的方式就是完全不喝！特别是未成年人、孕产妇、哺乳期妇女、吃头孢类药物的人，以及患有胃病、肝病、心脑血管疾病的人，一滴都不要喝。错误二:饮食越清淡越好。现在很多健康知识都在提倡清淡饮食，说只有这样才能吃得健康。尤其是老年人，把清淡饮食做到了极致，经常吃小笼包、小米粥配小青菜。其实，清淡并不意味着不沾油盐，不吃素。饮食清淡就是各种肉类蔬菜都可以吃，但是要少油少糖少盐不辣。一般来说，你应该口味清淡。做菜的时候要做到食物原汁原味，保留食物的营养成分。而且饮食要多样化、均衡化，满足身体各种生理活动的需要，身体才会更健康。经常缺油少盐，会导致体内营养和水盐失衡，影响正常生理，引起某些器官的韧带功能减弱和病变。？因此，建议每日油脂摄入量控制在25-30克；成年人每天摄入盐6克左右，少吃咸菜、咸蛋、香肠等加工食品；少喝含糖饮料和甜食；少吃辛辣食物；而且食物多样化。错误三:中药纯天然，无副作用。很多人认为中药是纯天然的，没有副作用，可以随便吃。中药是可以治本的，只有长期服用，慢慢调理才会有用，所以才会毫无顾忌的使用。但是，中医并没有大家想的那么无害。中药也有毒副作用。如果用法用量不正确，也会出现不良反应。而且大部分中成药的用法用量都没有经过充分的研究。通常说明书上只说:“不良反应不明确”，但这并不代表副作用小。所以有些人因为个体差异，不能用却不知道禁忌，导致用后肝损伤，急性肝衰竭，甚至死亡。？所以首先要诊断是否需要服用中药。有肝病的人也一定要提前告知医生是否可以服用中药，中医要辨证施治。千万不能根据自己的判断随意增减剂量，或者听信民间偏方进行治疗。错误四:输液可以疏通血管，防止血栓形成。夏季是心脑血管疾病的高发期，“冲血管”预防血栓形成的大预防措施也开始在市面上流传，所以很多人都渴望给血管输液。但是，“通过血管输血”完全没有效果。静脉输注一些药物确实可以调节血液粘度，扩张血管，改善脑部供血，但这些药物很快就会被机体代谢掉，不能保证血管不会形成血栓。而且盲目输液还可能引起心力衰竭、药物过敏反应等。，并诱发或加重疾病。？因此，为了预防血栓形成，最好积极定期做动脉硬化检测或颈部血管彩超检查，多做慢跑、游泳、散步、打太极拳等有氧运动，养成良好的生活习惯，多喝水，吃低脂低糖食物，避免乱服溶栓、抗凝药物，遵医嘱做一些降脂或溶栓治疗。需要做一些降脂或者溶栓治疗，这个要看临床决定，饮食要求低脂低糖。错误五:* *有益于* * *健康。很多美容院都会夸赞“* * *保健”，说所有* * *问题都可以通过按揉解决！比如告别小胸，疏通经络，去除肿块，治疗乳腺增生等等。但是，这些所谓的“* * *保健”根本就是大忽悠！首先，影响胸部大小的主要因素是种族、遗传和个体成长，* * *根本没有影响。其次，有病* * *，根本受不了乱* * *，会加重病情。而且大部分美容院都是为* * *，添加精油的，而且大部分精油都添加了雌激素，可能会使病情进一步发展。？因此，如果患有乳腺疾病，请尽快到正规医院接受专业治疗；平时保持愉快的心情，释放压力；饮食健康，多吃高纤维低脂肪的食物；多运动，生活规律。另外，长时间趁热吃东西(长期接触65℃以上的热食热饮)也是不对的；也不能靠多吃滋补品来延年益寿、防癌，比如鹿茸、人参，不能常吃；还有其他不靠谱的健康建议，这里就不一一列举了。总之，如果有什么疾病，一定要及时去正规医院接受专业治疗。千万不能听信偏方，随意使用药物和治疗。你赢了多少个错误的健康建议？还有哪些保健让你觉得不可思议？请留言说说吧~转发关注，让更多人远离健康误区！版权声明:本文为健康之路原创文章。未经授权禁止转载，否则将追究法律责任。声明:以上内容来自互联网，版权归原作者所有。如有侵犯您的原创版权，请告知我们，我们将尽快删除相关内容。