腰肌劳损怎么治疗？

如果患者患有轻度腰肌劳损，可以自愈，但患者需要注意的是，日常生活中腰部不能疲劳。因为腰肌劳损一般是腰肌损伤引起的，所以患者平时要注意避免腰部负荷或剧烈运动，患者也要避免长时间站立或长时间伏案工作。患者可适当热敷患处，可改善患处血液循环，缓解腰肌疲劳，有助于恢复。

腰肌劳损的原因有很多，大部分是因为长期久坐，不良姿势太久，腰肌劳损会影响正常活动。

请注意以下几点:

第一，改变之前造成紧张的坏习惯。

第二，可以应用外用膏药(骨顺、唐宓瑶姬舒络平痛膏)结合按摩等方法进行综合治疗。多休息

优势人群:长期久坐的人、重体力劳动者、运动员或长期从事剧烈运动的人。

如何预防腰肌劳损的症状；

1，保持良好的体态，矫正各种畸形。正确的姿势是抬头挺胸，保持脊柱正常的生理曲度，避免颈椎和腰椎过度前凸。在儿童和青少年的发育过程中，保持良好的姿势是最重要的。

2.加强体育锻炼可以使肌肉、韧带和关节囊保持健康发达的状态。肌肉力量和韧带弹性好的人，拉伤的机会比较少。

3.工作时注意姿势，避免不良姿势工作时间过长。对于单一姿势工作的人，要坚持休息。注意劳逸结合，有慢性病、营养不良、肥胖的人要注意休息。急性扭伤要治疗。

腰肌劳损的日常护理；

1.避免寒湿侵袭，改善寒冷潮湿的生活工作环境。不要坐在湿地里喝姜汤驱寒。

2、注意腰部力量要适当，不要强力举重，不要长期走、坐、躺，走路要保持正确的姿势。

3、适度作息，适度房事，不要使肾精亏损，肾阳虚衰。

4.体虚的人可以适当食用和服用具有补肾功能的食物。