雾霾中毒怎么办？

雾霾之所以“中毒”，是因为一些细颗粒物会直接进入肺部，甚至进入血液。一项对美国50个州50万成年人16年的研究表明，PM2.5年均浓度每增加10微克/立方米，心血管疾病就会增加6%。各种研究结果也表明，妇女往往对这种污染物更敏感。很明显，精致的女生更值得保护。

那我该怎么办呢？有人拿出甘肃省卫生厅网站上的尘肺病食疗偏方问我是否有效:“要认真总结推广甘肃省第三医院的经验，探索10中西医结合方法(食疗、吃猪蹄、生萝卜、生菱角、练行气法、中医、针灸、理疗、氧疗、运动、唱歌、中医护理)治疗尘肺病。……"

其实你想一想就知道，食物是进入消化道的，不可能直接把肺部的有害物质“带出来”。比如所谓的血豆腐排毒，无非是铁氧化成黑色的硫化铁，所以大便是黑色的，让人误以为是“毒素”。相反，我们分析雾霾的发病机理，最重要的一点是增加氧化应激损伤，而蔬菜中含有丰富的维生素C、黄酮类等抗氧化剂，有助于对抗这种反应。

总之，多吃蔬菜！