戒烟期间或戒烟后如何调理保养身体？

糖渍白萝卜食谱

白萝卜洗净切丝。挤出汁液后，加入适量的糖。每天早上吃一小碟这种糖渍白萝卜会让你觉得抽烟一点味道都没有。捐献者毛先生按此方戒烟多年。

嘴里含着杏子说李子的配方

每当我想抽烟的时候，我的嘴里都会有一颗杏子。一朵杏花能维持半个小时左右，再抽的时候会觉得嘴里不对劲，不太想抽。吸烟11年的周先生认为，戒烟的前三个月到半年是关键(最难)，他下定决心，终于用这个方子戒烟了。

空腹吃柿子

烟瘾发作前1小时每天早上空腹1柿子1月可以戒烟。

喝普洱茶处方

法国一家医院的临床试验证实，如果吸烟者每天喝3-4杯普洱茶，就会变得不愿意吸烟。即使他们一时半会儿戒不掉，也能在10天内把每天50支烟的吸烟量减少到每天5支。长期喝这种茶可以戒烟。

西瓜果肉蜂蜜食谱

取1个西瓜，对半切开，用干净的筷子挖出一半的西瓜瓤至皮。将400克蜂蜜倒入果肉中搅拌，然后放入烤箱150℃烘烤2分钟左右，冷却后取出食用。每天吃1汤匙，坚持1周，烟瘾就会减少，直到戒烟。

饮酒戒烟处方

吴先生过去每天都抽烟。后来经朋友介绍，每天早上空腹喝1大杯凉水。经过一段时间的坚持，他真的戒烟了，原来的慢性支气管炎也缓解了。还有治便秘。

原因是喝开水稀释(或稀释)了吸烟者体液的酸性；冲洗并排出消化道中的尼古丁毒素。

槟榔戒烟处方

将槟榔两端磨平(中药店有售)，在缝中间钻一个小洞，滴入烟袋油密封，然后浸泡在淘米水中1周，取出晾干。想抽烟的时候，可以用鼻子在小孔上闻几下，会有甜甜的感觉。闻到烟味就会觉得又苦又臭，不想再抽了。

如果没有烟袋油，可以用槟榔泡几根烟。

一种中药戒烟处方

地龙12g，远志15g，水煎500 ml，早上空腹服用1次，然后开始戒烟。刚开始吃药的时候还是会想家，但是只要坚持3-5天，烟瘾就可以逐渐消除，会讨厌烟味。

(作者注:鱼腥草辛凉，能清热解毒，利水消肿。具有明显的抗菌、抗病毒作用。福建、贵州和四川的居民经常采摘它们来吃。)

戒烟药酒

鱼腥草30克、远志10克、地龙、甘草、藿香和薄荷。

将上述药物装入瓶中，加入白酒(或黄酒)500克，密封浸泡14天，过滤取汁。每次服用‘10-20ml，每日6次，直至戒烟。

这种药酒不仅能戒除烟瘾，还能治疗肺热咳嗽和慢性支气管炎。

戒烟十二方

戒烟的方法有很多。这里有十二种戒烟方法供吸烟者尝试。

(1)，故意过量吸烟一两天(一天抽两包左右)，使人对香烟的味道感到厌恶，从而戒烟；或者在感冒了没有吸烟欲望的时候戒烟。

(2)想象自己抽烟，同时想象恶心的东西(比如你烟盒或香烟上的痰渍等。).

(3)把戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如果可能的话，尝试添加新的内容。

(4)写下你想买的物品，根据它们的价格计算出你能买多少包烟。每天把用来买烟的钱存到“聚宝盆”里。每个月，数钱。

(5)和朋友打个“赌”，保证戒烟。当然，你得用自己的烟钱作为“赌注”。

(6)、不要买烟。

(7)不要随身携带香烟、火柴或打火机。

(8)每周更换一个品牌的香烟，但新品牌香烟的焦油含量必须低于原品牌香烟的焦油含量。

(9)时刻思考烟雾中的毒素对肺、肾、血管可能造成的危害。

(10)，观察烟雾对呼吸、衣服、室内陈设的影响。

(11)，考虑你的行为对其他家庭成员造成的伤害，他们正在呼吸污染的空气。

(12)，问问你自己，你的健康对你的父母、亲戚、朋友重要吗？